На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек, отзывы и результаты похудения, меню

«5 ложек» – не столько диета, сколько полноценная сбалансированная система питания. Популярность диеты «5 ложек» обусловлена почти полным отсутствием запретов в выборе продуктов. Но если на диете позволять себе кондитерские изделия и мясные продукты, вес будет снижаться гораздо медленнее. Продолжительность диеты «5 ложек» и частоту повторения каждый выбирает сам. Если есть желание выработать привычку к маленьким порциям, соблюдать диету следует не менее двух-трех недель. А так придерживаться этой системы питания можно постоянно. Средний отвес на диете «5 ложек» составляет 2,5 кг за неделю. Европейская диетологическая ассоциация установила оптимальный объем порции, который приводит к снижению веса, – как раз 5 столовых ложек. А согласно последним исследованиям НИИ питания РАМН эффективна методика похудения, которая предусматривает ограничение не видов продуктов, а объема пищи, потребляемого за один прием. Диета «5 ложек» – это сбалансированный рацион и разнообразное меню. Человек, придерживающийся этой диеты, не испытывает особого чувства голода, стресса и перепадов настроения. Первые два-три дня диеты тяжело переносятся людьми, привыкшими к большим порциям и частым перекусам. В таком случае рекомендуют входить в диету постепенно: в первую неделю ограничивать порцию еды 10 столовыми ложками, во вторую неделю уменьшить ее до 7-8 ложек и в третью неделю довести до 5 ложек. Строгих противопоказаний к диете «5 ложек» нет, поскольку продукты выбираются с учетом личных потребностей. Тем не менее, перед диетой людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом. Диета «5 ложек» не предусматривает жестких ограничений по продуктам. Желательно, чтобы в рационе преобладали свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты. В еду разрешено добавлять соль и натуральные специи. Главное не увлекаться – пусть лучше блюдо будет недосолено, чем пересолено. Кроме воды, пьют зеленый и черный чай, кофе без сахара. Запрещены сладкие газированные напитки и другие жидкости, содержащие сахар и подсластители. Между приемами пищи при диете «5 ложек» должны быть трехчасовые интервалы. Объем 5 столовых ложек соответствует в среднем 150-200 г твердых продуктов. Важно помнить, что за один прием разрешается съесть только 5 столовых ложек, или 150-200 г еды. Перед сном, если после ужина прошло более трех часов, допускается выпить стакан кефира или молока. Если вы употребляете мясо или рыбу, отмерьте кусок весом 150-200 г. Та же порция соответствует двум средним бутербродам. Один средний апельсин (яблоко, груша, гранат, банан, три мандарина) тоже весит 150-200 г. При желании растянуть трапезу можно вместо столовой ложки воспользоваться чайной. В таком случае надо учесть, что в одной столовой ложке – три чайных, то есть за один прием съедается 15 чайных ложек пищи. Диета ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка. Пять столовых ложек или . Почему диету пять столовых ложек называют не иначе, как диета для правильного похудения? столовых ложек — именно столько по.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Травы, листья, ягоды, мед, пряности при лечении простуды

Диета 5 столовых ложек — это один из самых простых способ похудеть. Методика подойдет тем, кто не хочет кардинально менять свой рацион и отказываться от любимых продуктов. Она заключается лишь в ограничении употребляемой пищи до пяти столовых ложек. Всем известен факт, что при переедании желудок человека имеет свойство растягиваться. Такой процесс приводит к активному набору лишнего веса. Намного лучше ограничить прием пищи, дабы желудок восстанавливался самостоятельно и постепенно. С помощью многих исследований, ученые обнаружили, что размер одной порции должен соответствовать 150-200 граммам. Это приблизительно равно 5 ложкам, съедая которые желудок не растягивается и происходит процесс похудания. Данного количества еды хватит для утоления легкого голода. По истечению данного срока фигура преобразится до неузнаваемости. Диета 5 столовых ложек практически не имеет негативных сторон. Положительных моментов данной методики много: Простые правила. Этот плюс невероятно понравится тем, кто уже пытался использовать различные методики, но бросал из-за сложностей в течение процесса. Не так просто постоянно думать о том, можно ли съесть данный продукт, сколько в нем калорий и как он отобразится на фигуре. А с помощью вышеупомянутой диеты можно есть абсолютно всё, лишь не переусердствовав и ограничившись 5 ложками. Обертывания из глины при простудных заболеваниях незаменимы, потому что позволяют хранить тепло на. Принимать внутрь настой травы сушеницы болотной;.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Народные рецепты от простуды и насморка Здоровье Народные.

Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим. И чем меньше времени остаётся до заветной даты, тем радикальнее методы сброса веса. Но как избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить себе? Ведь в итоге слишком рискованной погони за стройностью можно угодить на больничную койку. Если вы нацелены на то, чтобы похудеть навсегда – приготовьтесь к тому, что придётся потратить время и изменить свои привычки (начать правильно питаться, заниматься спортом). Ведь 15 кг, которые накапливались 5 лет, невозможно безвозвратно сбросить за 5 дней. Только изменив привычки (начав правильно питаться и уделяя время физическим упражнениям) – вы обретёте стройность и сохраните при этом здоровье. Похудеть на 15 кг менее, чем за месяц — задача непростая. Во-первых, всё зависит от вашего изначального веса. Чем больше он превышает оптимальный показатель – тем легче будет избавиться от 15 кг. Ведь накапливалось лишнее длительное время, а резкое похудение переключает организм в режим «борьбы за выживание». Есть шесть основных моментов, которые необходимо учитывать при намерении избавиться от 15 кг за несколько недель: Есть множество рецептов, которые обещают похудение на 15 кг за минимальный срок – три, две и даже за одну неделю. Однако прежде чем испытывать эти способы на себе, запомните: всё индивидуально и зависит исключительно от особенностей вашего организма. Ведь даже если кому-то удалось избавиться от 15 кг лишнего веса за столь короткий срок, то не факт, что результат той же диеты не разочарует вас. Способ № 1: голодание Голодание является весьма экстремальным способом снижения веса и требует грамотной подготовки. Если вы решили голодать – делать это можно исключительно под наблюдением специалиста. Чем больше ваш изначальный вес, тем больше килограммов вы потеряете за неделю. Однако не забывайте о том, что если вы сорвётесь во время голодания, или вернётесь к неправильному питанию после него, вы рискуете не только вернуть прежние кг, но и угодить в больницу с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Способ № 2: потребление 500 калорий в сутки Распределите приёмы пищи так, как вам удобно, но потребляйте не более 500 калорий за сутки. Например, на завтрак вы можете съесть 200 г обезжиренного творога, в обед – 1 варёное яйцо и 1 хлебец, на ужин – 200 мл кефира 2, 5% жирности. Данная диета пригодится вам, если вы ищете способы, как похудеть на 15 кг за 10 дней. Похудеть на 15 кг за две недели вы сможете, соблюдая жидкую диету. Принцип диеты – потребление только жидких продуктов (кефира, фруктовых и овощных соков, нежирного бульона), благодаря чему эффективно очищается кишечник. Обязательно нужно выпивать 2 л чистой воды без газа в сутки.7-й день Растягиваем 1 л кефира (2,5% жирности) на целый день. Однако прежде чем приступать, необходимо проконсультироваться с диетологом. Если у вас нет противопоказаний, специалист поможет разработать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма. Нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа в сутки. Рекомендуется пить зелёный чай без сахара (можно с лимоном). Допускается потребление натурального кофе без добавок – не более 2-х чашек в сутки. Меню на 1-й день Это весьма эффективная диета, которую можно соблюдать и меньше 15-ти дней, и, при необходимости, больше – зависимо от полученного результата. Её принцип – чередование разгрузочных, белковых и углеводных дней. Последовательность дней и состав меню менять запрещено. В первый день вы можете выпить 1 л кефира (1,5%), во второй – 1 л молока (1,5%) или томатного сока.3-й – 4-й дни (белковые)Двадцатидневная диета основана на том же принципе, что и 15-ти дневная. 15-й – 16-й дни – белковые, 17-й – 18-й – углеводные, 19-й – 20-й – разгрузка. В 15-й – 18-й дни можно пить 100 мл молока (2,5% жирности) с 1-й чайной ложкой мёда. Физические упражнения Если вы выбираете голодание, то физические упражнения в этот период противопоказаны, так как организм будет слишком ослаблен. При монодиетах, двух- и трёхнедельном похудении вы можете выполнять 20-минутный комплекс (растяжка, приседания, наклоны в стороны, бег) упражнений дважды в день. Физическая активность существенно усилит эффект любой диеты. Если вы ощущаете приступы тошноты, слабость, боли в сердце – прекратите заниматься или уменьшите интенсивность упражнений. Чтобы похудеть на 15 кг за месяц, откажитесь от быстрых углеводов, переработанной и жирной пищи, сахара и соли. Ешьте каждые 3 часа, но съедайте не более чем 300 г пищи за один приём. Основное правило – через каждые 2 дня необходимо делать разгрузочный день на гречке либо кефире. В эти дни нужно съедать либо 500 г гречневой каши на воде без соли и масла, либо выпивать 1 л кефира 2,5% жирности в сутки. Чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, питайтесь по такому же образцу, но разгрузочные дни устраивайте дважды в неделю. В рацион можно добавить говядину, творог 5% жирности, натуральный йогурт и ряженку (не более 4% жирности), куриные яйца (не более одного в день), мёд (не более 1 столовой ложки в сутки), виноград (не более 200 г в сутки). Чтобы похудеть на 15 кг за три месяца – вам вовсе не обязательно сидеть на жёсткой диете и изнурять себя тренировками. Вы можете выбрать оптимальный для себя комплекс упражнений, либо же чередовать занятия в спортзале с, например, бегом или танцами. Таким образом, вы будете худеть на 5 кг в месяц без ущерба для здоровья. Начните с простого, но действенного приёма: заведите блокнот или установите специальное приложение на смартфоне. Фиксируйте всё, что и в каком количестве съели и выпили. Не забывайте вносить данные о физической активности. Например, 20 минут бега, 30 приседаний и подъём с первого этажа на третий пешком. Так вам будет легче ориентироваться в количестве съеденных и потраченных калорий. Кроме того, планируйте рацион правильного питания на неделю вперёд. Если вы превысите уровень допустимой суточной калорийности – на следующий день вам придётся сократить калорийность рациона на 200 ккал. Даже если вы не можете позволить себе посещать спортзал, чтобы худеть под наблюдением тренера – это не беда. Ходите как можно больше пешком (например, отправляйтесь в длительные пешие прогулки на выходных, прихватив с собой 1 – 1,5 л негазированной воды с лимонным соком), выполняйте физические упражнения дома, танцуйте. Чтобы похудеть на 15 кг за 4 месяца, вы должны терять около 3,700 кг ежемесячно. Такой темп похудения не принесёт вреда, если вы весите не менее 70 кг. Для успешного избавления от лишних килограммов следуйте таким правилам: Нужно худеть на 2,5 кг ежемесячно, чтобы похудеть на 15 кг за полгода. Для этого вам не придётся голодать или изнурять себя в спортзале. Рекомендуется отказаться от сахара, алкоголя и мучных изделий. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на овсянке, гречке, кефире, фруктах или овощах (можно тушить или запекать). Препараты Существует огромный выбор препаратов, которые обещают эффективное снижение веса без дополнительных усилий. Одни из них более действенны, другие – менее, а третьи – вовсе не дают предполагаемых результатов. Действие практически всех препаратов для снижения массы тела основано на таких принципах: Если вы всё-таки решили воспользоваться препаратами для похудения, для начала проконсультируйтесь со специалистом. Далее тщательно изучите инструкцию, противопоказания и действие препарата. Помните, что сочетание жёсткой диеты, спортивных нагрузок и вспомогательных препаратов является огромной нагрузкой для организма. Так как за счёт строгой диеты и даже минимальных физических нагрузок вы теряете много жидкости, а таблетки с мочегонным эффектом усугубляют этот эффект. Кроме того, водный баланс быстро восстанавливается и, соответственно, вес возвращается. Поэтому, если вы решили воспользоваться препаратами для похудения, то лучше делать это при более щадящем режиме питания. Только так будет происходить постепенное уменьшение жировой прослойки. Подавление аппетита Если вам сложно справиться с чувством голода, вы можете воспользоваться народными средствами для подавления аппетита. Пейте имбирный чай или травяные отвары (из липы, крапивы, кукурузных рылец, сельдерея). Также используйте некоторые хитрости, чтобы обмануть аппетит: чистите зубы, принимайте ванну, делайте дыхательную гимнастику. Антицеллюлитные массажеры и кремы Если у вас не слишком чувствительная кожа и нет аллергии на компоненты антицеллюлитных средств, то они не принесут вам никакого вреда. Регулярное применение крема и массажера улучшит состояние кожи и не даст ей обвиснуть при быстром похудении. Обёртывания Процедура обёртывания предусматривает выведение влаги через поры кожи. Ела в основном овсянку, натуральный йогурт, куриную грудку и овощной бульон. Таким образом, процесс вывода шлаков и токсинов из организма ускоряется, а вы теряете объёмы. Спортом почти не занималась, но иногда приходилось очень много ходить пешком. Однако не забывайте, что делать обёртывания чаще, чем два раза в неделю не рекомендуется, так как это нарушит водно-солевой баланс. Так продержалась месяц, благодаря чему похудела на 6 кг. А людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обёртывания противопоказаны.«Год назад я решила похудеть перед свадьбой сестры. Далее решила питаться на 1500 калорий в день, добавила в рацион больше молочных продуктов. На свадьбе ощущала себя великолепно, фотографии просматриваю с удовольствием. Во время студенчества было ещё несколько попыток быстрого похудения. При этом записалась на танцы, которые посещала 5 раз в неделю. Пока вес держу, но моя цель – похудеть ещё на 5 кг».«Я всегда была склонна к полноте, поэтому в юности какие только диеты не испытывала на себе. Сидела то на кефире, то на овощах, то на гречке, то вовсе съедала только один шоколадный батончик в сутки, но при этом пила много кофе. Тогда я ела только 1 варёное яйцо, 1 яблоко, 200 г куриной грудки и 1 апельсин в сутки. Такими способами я скидывала около пяти кг за неделю, но потом они быстро возвращались. После родов поняла, что такими методами я успехов не добьюсь. Попробовала диету Адвоката, благодаря которой похудела на 14 кг. Сейчас правильно питаюсь, уделяю время физическим упражнениям и продолжаю худеть».«Я худела к церемонии вручения дипломов. Но потом организм привык к такому питанию и у меня даже появились силы на бег по вечерам. Если хотелось сладкого – пила зелёный чай с лимоном и одной чайной ложкой мёда. Теперь питаюсь правильно и тщательно считаю калории, чтобы вес не вернулся».«Даже не нужно быть специалистом, чтобы знать, что похудеть на 15 кг за неделю невозможно. Ведь лишние килограммы накапливались длительное время, поэтому какова бы ни была масса тела – организм к ней адаптирован. По запросу «похудеть на 15 кг за месяц» нашла в интернете диету, прочла отзывы и решила попробовать. Соответственно, избавиться от избыточного веса за несколько дней невозможно. А краткосрочные диеты рассчитаны на вывод жидкости их организма, что может спровоцировать обезвоживание. Если вы хотите избавиться от 15 кг и чтобы этот вес к вам никогда не вернулся – меняйте пищевые привычки, исключайте из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и больше двигайтесь. Оптимальный срок для похудения на 15 кг — один год». Ягоды клюквы болотной в виде морса, сиропа или настоя принимают внутрь без ограничения при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой. Напиток из.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек, фото до и после, отзывы и результаты.

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка. Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов. Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек. Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух. Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли? Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы. Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов. По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом… Как Вы уже успели понять, основной пункт методики пяти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи. Что и как есть: Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно. – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Всеми любимые чай, какао или кофе можно пить, не добавляя в чашку ни ложки сахара. Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам. Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони. Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е. Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз. Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов). Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Поэтому перехожу на другой форум, но не исключаю что еще вернусь к вам. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на стакан. Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Сегодня начинаю двухдневную разгрузку на молокочае. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на стакан. Диета столовых ложек это один из самых простых способ похудеть. Методика подойдет тем, кто не хочет кардинально менять свой рацион и отказываться от любимых.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек результаты и отзывы

---------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------- 1 1 2 3 2 4 5 6 3 7 8 9 4 10 11 12 5 13 14 15 6 15 14 13 7 12 11 10 8 9 8 7 9 6 5 4 10 3 2 1 ----------------------------------------------------------------- 25 , . - - ___________________________________________________________________ - , . ___________________________________________________________________ ,- , - . , ___________________________________________________________________ - , . - ___________________________________________________________________ , ,- - , - . , , - , - __________________________________________________________________ - , , - - , . ___________________________________________________________________ - . (, - , ..) - ___________________________________________________________________ - - . _________________________________________________________________ - _________________________________________________________________ - ,- , , - _________________________________________________________________ ,, , ( - ), - ___________________________________________________________________ - - - ___________________________________________________________________ , - , , ___________________________________________________________________ - - - - , . - ___________________________________________________________________ ,- , , ,- ,- - ,- - , - , - (- ,) ___________________________________________________________________ , -- (,), ( ) ___________________________________________________________________ - ___________________________________________________________________ . - - ,,- ,, ___________________________________________________________________ - - - ___________________________________________________________________ , - ,, , - . ___________________________________________________________________ , () . - , ,, __________________________________________________________________ - , , - , 12- - , , , , ___________________________________________________________________ , - - - ,.- ___________________________________________________________________ , - . ___________________________________________________________________ , . - ___________________________________________________________________ - - - . - ,,- - ___________________________________________________________________ - "" () , ,- ___________________________________________________________________ - , "", - , , ,, ,, ___________________________________________________________________ , ,, . ___________________________________________________________________ - , (). - , , - - ___________________________________________________________________ - , , __________________________________________________________________ , ,- . ___________________________________________________________________ - , , , ( ) ___________________________________________________________________ - . .- - - - ___________________________________________________________________ - ,- ___________________________________________________________________ , - , ,- , ,- . - ___________________________________________________________________ - , ___________________________________________________________________ - , . - - ___________________________________________________________________ , , , - , - ,, , ___________________________________________________________________ , . - ___________________________________________________________________ - , ___________________________________________________________________ - - , ( - , ) - ___________________________________________________________________ ,- - , - , . __________________________________________________________________ , , ."" - - . И это диета « столовых ложек. за неделю можно. с ее программой за неделю на кг похудела?

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек Рацион что кушать Смысл питания.

Здравствуйте, уважаемые поклонники народной медицины. В сегодняшней статье мне бы хотелось затронуть тему применения в медицинских целях такого продукта, как мумие. Их этой статьи вы узнаете, что такое мумие, что оно лечит и как следует его применять. Очень сложно найти современного человека, который бы никогда не слышал о мумие. Объясняется это тем, что этот продукт люди используют в медицинских целях с незапамятных времен и с годами его популярность нисколько не ослабевает и даже наоборот – растет! Те, кто не понаслышке знаком с этим продуктом могут пропустить эти строки и читать далее, а вот тем, кто не знает, что такое мумие, прочитать эти несколько абзацев думаю будет интересно. Итак, для начала, цитата из википедии: Мумиё — органо-минеральный продукт альтернативной (нетрадиционной) медицины природного происхождения. Представляет собой куски различной формы и величины неоднородной плотной, твёрдой массы с неровной или зернистой, матовой или блестящей поверхностью, хрупкой или тугопластичной консистенции с включениями растительного, минерального и животного происхождения, заключёнными в смолоподобное вещество, коричневого, тёмно-коричневого, чёрного с бледно-серыми пятнами цвета, специфического запаха, в образовании которого принимают участие горные породы, почва, растения, животные, микроорганизмы. До сих пор не изучен точно процесс его образования. Откуда же взялись эти целебные минералы и почему они обладают такой целительной силой? Единого мнения о том, как образуется мумие до сих пор нет. Есть лишь отдельные версии, с основной из которых я вас и познакомлю. Версия эта содержит целую логическую цепочку и на мой взгляд, не лишена смысла. Итак, звучит она примерно так: Как известно, мумие - это продукт добываемый в горах, в горные пещеры являются местом, где обитают летучие мыши. Основной пищей летучих мышей являются насекомые обитающие в горных регионах, пищей которых (следите за логической цепочкой)являются горные травы или их нектар. Так вот, согласно этой теории, все полезные вещества, эфирные масла и т.д. проходя через эту естественную природную цепочку накапливаются в пищеварительном тракте летучих мышей, выходя оттуда естественным путем в виде экскрементов Экскременты летучих мышей копятся в местах их ночевок (в горных пещерах), где подвергаются последующей ферментации, которой способствует микроклимат пещер. Особо брезгливых такая версия возможно не слишком устроит, но она звучит именно так. Есть и другие версии происхождения мумие, например: Вот такие версии. По моему, какая из них является верной не так важно. Намного важнее то, что мумие действительно обладает ценнейшими лечебными свойствами, не воспользоваться которыми просто глупо. Состав этого продукта, в зависимости от его вида, может немного меняться, но в целом, во всех разновидностях этого продукта можно встретить: Купить настоящее 100 % Алтайское мумие Сколько веков люди используют этот продукт в лечебных целях, не скажет, наверное, никто. Существует множество рецептов применения мумие, которые мы рассмотрим ниже, а пока о том, какие заболевания можно лечить при помощи мумие. Хороший результат после диеты столовых ложек. При соблюдении любой диеты процесс похудения не принесет вам полезности, если за тот период, который вы видели на диете, размер желудка не изменится, а останется первоначальным. Так как, учитывая природные потребности, которые.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Клюква болотная и ее сок!

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка. Вернуться к полной версии записи «Диета 5 столовых ложек»… Я уже так вечером сегодня делала – вполне нормально.! Девушки, хочу сообщить одну занимательную вещь про диету: в жизни я привыкла есть более или менее правильные продукты, но зато в каких-то нескончаемых количествах. А еще знаете девочки, вот я подумала, это какая же экономия на этой диете!!!!!! Привыкла есть, даже когда не голодная (смертный, почти что, грех! Когда увидела эту диету, поняла – вот оно, то, что надо! Пообедала я как и полагается 5-ю ложками – это конечно вообще!!!!!! А если поход в кафе или ресторан – так это вообще супер – заказал одно блюдо на 200 грамм и наслаждайся!!!! Так что Анастасия стартуй и даже не сомневайся – будем сокращать желудок и идти к стройной фигуре вместе!!!!!! Это ведь действительно сложно (но важно) для меня, научиться кушать МАЛО. Сегодня 1 (всего лишь) день, и когда я кладу себе на блюдце такое детсадовское кол-во еды, сначала начинаю себе жалеть. Стоит мне отойти от пустой тарелки, и уже через 10 минут я чувствую СЫТОСТЬ! И говорит лишь об одном: ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТО КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, КОТОРОЕ НЕОБХОДИМО ОРГАНИЗМУ! 200 грамм пищи – это действительно-оптимальное количество для нашей жизнедеятельности, однако мы сами растягиваем желудок до неимоверных размеров. Не ясно – ела или нет, вышла из-за стола голодная, но что ж поделать – нельзя, значит нельзя. Мой вес 58 кг., рост 164 см – хочу похудеть до 53 кг. Анютка,я думаю если диета рассчитана на то чтоб уменьшить размер желудка то не стоит запивать еду жидкостью…но я себе позволяю утром бутеры с чаем или вечером,уж очень вкусно так…я пока не взвешиваюсь..через неделю напишу какой результат,но держусь через раз,супа ем больше чем 5 ложек Альбиночка привет!!! Потому что съедается это моментально и хочется еще. Такое открытие воодушевляет Вообще собираюсь сидеть в районе месяца, взвешиваться,считаю, надо раз в неделю, не чаще. Я перепробывала различные диеты, и как тут правильно сказано, перейдя на обычный режим питания возвращается все обратно, да еще и с довеском. Девочки, поделитесь пожалуйста результатами, кто на ней сидел. Через 2,5 часа банан, на ужин 50 гр.творога, 50 гр.вафель и чашка кофе – вроде бы ничего – нормально. О результатах через недельку отпишусь я так худела года три назад…только была маленькая пьялка с нее и ела что только туда поместится,перерыв был два часа,сначала голодно,потом привыкаешь,за 5 дней я похудела так что дырка большая между ляшек образовалась. И еще у меня вопрос – если я съела 5 ложек еды, то уже нельзя запить это жидкостью (чаем, кофе), т.е. Сейчас после родов медленно худеется,с утра съела много,но с обеда начну по 5 ложек! У меня есть кухонные весы и точно знаю что 5 ложек намного меньшк 150 грамм. Из сухих. Ягоды клюквы болотной в виде морса, сиропа или настоя принимают внутрь без ограничения при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Пять причин есть семена чиа каждый день

- 5,35 ( 3,9-6,4), - 145,7 (0-220), - 92,8 (0-190), - 19,4 (0-33), - 15,2 (0-34), - 6,1 (2-20), - 4,74 (2,5-8,3), - 73,3 (42-95), - 4,9 (3,15-5,3). :: - 5,16 ( 3,1-9), - 4,5 (3,5-4,8), - 137 (115-155), - 250 (135-400), - 10 (2-14). , .: - 1 .., - 1; - 1 .., - 2, - 1, - 1, () - 1 .., - 2. : - 1, - 1 ..; - 1, - 1, - 1, - 1,5, - 2, - 3, - 3. , 40 .: - 2, - 1, - 1; - 1 .., - 2, - 1 .., - 1, - 3. 2016 : - 71 /, - 16/, - 15/, - 38,1/11,0 /, - 4,3 /, - 4,5 /. , 2017 : 5- , 60*47*58 , , - 12 , : , , 43*28*33 , , , 32*21*30 , 11 ., , 34*22*32 , 12 ., 8-9 . .: - 1 .., - 1 ..; - 1 ( ), - 1,5; - 1; - 2, - 1 ( - 1,5). Aug, Пять причин есть семена чиа каждый день / причин есть семена чиа.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Пять причин есть семена чиа каждый

- 5,35 ( 3,9-6,4), - 145,7 (0-220), - 92,8 (0-190), - 19,4 (0-33), - 15,2 (0-34), - 6,1 (2-20), - 4,74 (2,5-8,3), - 73,3 (42-95), - 4,9 (3,15-5,3). :: - 5,16 ( 3,1-9), - 4,5 (3,5-4,8), - 137 (115-155), - 250 (135-400), - 10 (2-14). , .: - 1 .., - 1; - 1 .., - 2, - 1, - 1, () - 1 .., - 2. : - 1, - 1 ..; - 1, - 1, - 1, - 1,5, - 2, - 3, - 3. , 40 .: - 2, - 1, - 1; - 1 .., - 2, - 1 .., - 1, - 3. 2016 : - 71 /, - 16/, - 15/, - 38,1/11,0 /, - 4,3 /, - 4,5 /. , 2017 : 5- , 60*47*58 , , - 12 , : , , 43*28*33 , , , 32*21*30 , 11 ., , 34*22*32 , 12 ., 8-9 . .: - 1 .., - 1 ..; - 1 ( ), - 1,5; - 1; - 2, - 1 ( - 1,5). - 5,16-10^12 (3,5-5,5), - 156 (130-160), 180-190, - 4,9*10^9 (4,0-9,0), - 2 / (2-10), - 188*10^9 (180-320), - 2,9 / (1,7-8,3), - 260 /, - 3,8 / ( 5,2), - 0,7 / (0,6-2,28), - 83 / (80-115), - 4,8 (3,9-6,4), - 20 / (1-40), - 21 / (1-42). : - 63,06 (7,2-63,3), - 2,6 / (0,24-4,3), 3 - 5,01 (3,1-6,8), 4 - 19,24 (12-22), - - 9,22 (0-34), - - 11,05 (0-115), - 1063,86 / (380,00-940,00), - 4200 (, , !! - 6,16, : , 1,37-9,9, 6,17-17,2, 1,09-9,2, 19,3-100,6. , 2 - - 10 (0-41), - 12 (5-34), - 12 (2-20,5),, - 4,8 (3,9-6), - 4,1 (3,3-5,2). , 11 - - 0,54 (0-5), 125 - 33,9 (0-35), 15-3 - 15,8 (0-31,3), 19-9 - 4,22 (0-37). : - 1,5, - 1; - 1, - 1 .., - 1 ( 2-3 , ), - 1, - 2, - 1. , :- 2-3 ( 45-47 ) .- .- .- , , .- , .- .- .- .- .- , , - , . Мороженое на кокосовом молоке или на агарагаре или еще проще Снова жара время для.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Ложек Отзывы покупателей Irecommend

Веганская диета отличный способ сбросить лишние килограммы. Основное требование диеты полностью отказаться от продуктов животного происхождения. Такую методику испытала на себе известная певица Бейонсе, ей посоветовал испробовать данную методику похудения личный тренер по фитнесу. После курса похудения, который составил 3 недели, она действительно сбросила приличный вес, а любящий мужчина решил поддержать ее и проверить на себе работу вегетарианской диеты для похудения. Данная диета особенно понравится вегетарианцам, которые против убийства животных для употребления в пищу. Веганами называют людей, которые по этическим причинам исключают из своего рациона пищу животного происхождения: мясо, рыбу, морепродукты животного происхождения, молочные продукты, яйца. Веганский рацион питания не вызывает сомнений в своей полезности, поскольку продукты растительного происхождения всегда славились полезными свойствами и содержанием необходимых микроэлементов без которых организм не сможет правильно функционировать. Веганская диета для похудения исключает из рациона животные жиры, что приводит к нормализации уровня холестерина в крови. Растительная пища состоит из волокон, которые желудок из-за своего строения не способен переварить, поэтому проходя через кишечник, он очищается, и улучшается обмен веществ. После очищения организма, жировые отложения начинают сгорать гораздо активнее, чем раньше и процесс похудения длится намного меньше. Низкое содержание калорий и большое количество витаминов в веганской пище также способствуют снижению веса и улучшению общего самочувствия. Веганская диета поможет не только сбросить лишние килограммы, вы заметите, как иммунитет будет справляться с простудными и другими заболеваниями, если с диетой совместить активные упражнения, занятия бегом, то мышцы и кожа станут подтянутей и привлекательней. Веганская диета позволяет сбросить за неделю 3-4 килограмма лишнего веса, улучшается иммунитет, очищается кишечник и ускоряется обмен веществ, который поможет сбросить лишние килограммы. Необходимо за несколько недель подготовиться к диете и снизить количество мясных и жирных блюд и добавить больше растительной пищи. Веганские продукты питания: Несмотря на запрещенные мясные продукты, вы не будете испытывать недостатка белка, поскольку он содержится в необходимом количестве в бобовых продуктах. Серьезно настроенный веган должен отказаться не только от основных продуктов животного происхождения, но и от кондитерских изделий, вредных полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления, а также от сладких газированных и алкогольных напитков. Для приготовления пищи используйте тушение и варение, избегайте жареных продуктов. Веганская диета содержит много полезных продуктов, в качестве заправки к салатам используйте лимонный сок, он придаст блюду приятный вкус и не содержит жиров. Приблизительное меню на неделю: Понедельник: Веганская диета на 22 дня уменьшает вероятность заболевания сердечно-сосудистой системы, и снижает риск образования тромбов. За 22 дня диеты вы сбросите необходимое количество лишнего веса и очистите организм. Можете повторять недельный рацион или дать волю фантазии и сделать личное меню, которое больше подойдет конкретно вам. Несмотря на то, что в меню отсутствует мясо можно получить достаточное количество белка с растительных продуктов. Результатов как у известных бодибилдеров вы не достигнете только на растительной пище, но подкачаться перед летом и приобрести красивые формы вполне реально. Для этого следует сделать упор на бобовые и молочные продукты, в них содержится больше всего белка. Для достижения хороших результатов следует за полчаса до тренировки выпивать 300 г коктейля с молока, творога и меда, он даст запас строительного материала после тренировки. Следует питаться минимум 5-6 раз в день, чтобы мышцам всегда хватало строительного материала. Такой рацион следует чередовать между собой, в дни тренировок необходимо придерживаться белкового меню, чтобы прирост мышечной массы был максимальным, а в разгрузочные дни просто питайтесь как обычно. За 3 недели, которые вы проведете с употреблением только растительной пищи, ваши органы начнут перестраиваться и перестанут вырабатывать необходимые ферменты для переваривания мясных и жирных блюд. Для того чтобы организм нормально перенес возвращение в рацион мясных продуктов следует их добавлять в блюда небольшими порциями и увеличивать их на протяжении нескольких недель чтобы восстановить выработку желчи и т. Если вы проигнорируете выход из диеты, вы рискуете столкнуться с проблемами связанными с желудком и вернуть утраченные килограммы с бонусом. Данный эффект называется «плато», он начинает работать когда организм получает недостаточное количество энергии и после достижения определенного порога, вместо того чтобы сбрасывать лишний вес он начинает всеми силами стараться его удержать и даже отлаживает на черный день дополнительные резервы, от которых мы стремимся избавиться. Веганскую диету можно назвать идеальной, на ней похудела не одна женщина, похудение происходит постепенно и не создает негативных последствий. Однако похудеть оказывается сложно из-за отказа от мясных продуктов, без которых многие просто не представляют ежедневные блюда. Чтобы выдержать 22 дня диеты следует постараться и иметь немалую силу воли. Хотя человек и не является хищником, в его рационе всегда присутствовало мясо к чему миллионы лет эволюции и приспособили нашу пищеварительную систему. С этим можно не согласиться, поскольку сейчас вегетарианство получило широкое распространение и многие люди всю жизни питаются только растительной пищей и хорошо себя чувствуют. Не стоит придерживаться диеты дольше предложенного курса и не повторять диету чаще 1 раза в 3 месяца. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем следует проконсультироваться перед диетой с опытным диетологом, который вам расскажет все подробности диеты. Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Фото. Добрый день. Сегодня хочу поговорить о диете скорее, системе питания столовых ложек. По популярности она сдаёт позиции ПП и минус. Как вы уже наверно поняли,диета заключается в том,что все продукты,которые вы желаете скушать,нужно употребить не более пяти ложек за один.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Рецепт, как пить соду, чтобы похудеть.

В результате происходят срывы, женщины бросают начатое или допускают совсем не полезную пищу, при этом ругая себя на чем свет стоит! Здесь две основные причины: Идти против желаний очень сложно, поэтому стоит найти мотив своим действиям и поддержку. Там найдутся примеры, которые докажут, что невозможного нет. Это происходит потому, что нет нужного психологического настроя, который позволит легко пережить данный период и принесет долгожданный результат. И при должном желании женщины получают приятный результат. Повысит мотивацию и просмотр давних фотографий, на которых женщина была стройная и красивая. Килограммы набираются постепенно, поэтому сравнение давних фото с настоящими даст необходимый настрой для переоценки ситуации и дальнейшего движения вперед. Поможет поддержать правильный психологический настрой и компания. Замечено, что излишним весом чаще страдают девушки с заниженной самооценкой. Уверенные в себе женщины лучше выглядят, им доставляет удовольствие ухаживать за собой. Поэтому обязательно стоит составить список, чем девушка себя порадует после похудения. В него можно включить что угодно, от покупки модной одежды, в которой по причине лишнего веса женщина себе отказывала, до посещения различных мероприятий, где похудевшая девушка будет чувствовать себя более комфортно в новом облике. Это очень важно, ведь не зная, для чего женщина хочет сбросить лишние килограммы, она не получит и результата. Это реально, ведь в арсенале красавиц есть отличные программы, которые за короткий срок дадут потрясающий результат. Это фантастическая система, которая обещает результат – минус десять килограмм за 10 дней. Конечно, все зависит от того, сколько женщина планирует сбросить. Суть диеты состоит в ограничении углеводов до 20 грамм в день, а в основу рациона кладется белковая пища. Правила диеты следующие: Готовить рекомендуется мясные и рыбные блюда на гриле или в духовке, можно на пару. Жарить разрешается, но на минимальном количестве оливкового масла. В качестве заправки для салата используется только смесь оливкового масла с лимонным соком. По отзывам, за десять дней подобного питания можно лишиться от 5 до 10 килограмм. Длительность — 7 дней, в течение которых основным продуктом питания является нежирный кефир. Эта диета позволяет сбросить до 10 килограмм за столь короткий срок. Положительными сторонами этой системы являются улучшение работы ЖКТ. Во время кефирной диеты запрещено употребление следующей пищи и напитков: Обязательно перед применением этого питания провериться у гастроэнтеролога. Питание на этой крупе производится в течение 7 дней, а результат может составлять до минус 10 килограмм за этот период. По отзывам, похудение гарантировано, правда, мало кто может выдержать столь однообразное меню. Гречневая диета позволяет сбросить лишние килограммы легко и с удовольствием! Женщины могут легко выдержать целую неделю на этом вкусном и полезном супчике, который является основой рациона диеты. По отзывам, данная диета за семь дней позволяет лишиться до 10 лишних килограмм. Необходимо подготовить следующие ингредиенты: Все овощи режутся мелкими кубиками, опускаются в холодную воду и доводятся до кипения. Вкусный супчик необходимо есть каждый день в любом количестве, сколько хочется. Мало того, что блюдо получается низкокалорийным, суп еще и эффективно борется с жировыми отложениями. После закипания супчик варится 5 минут на среднем огне, затем на медленном огне доводится до готовности. Помимо этого, в меню должны быть свежие овощи и фрукты, которые можно есть весь день. А я вот нашла интересный препарат для похудения натуральный и недорогой модельформ сорок, помогает похудеть и побочки нет. А еще гормоны говорят ставит на место, ведь у многих климакс после сорока. Подскажите, пожалуйста, рецепт, как пить соду, чтобы похудеть? В интернете читала о том, что.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек Fitand

Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине без особых усилий? В современном мире существует множество соблазнов, которым трудно противостоять. Кафе и рестораны предлагают огромный выбор разнообразных блюд. Закусочные на каждом шагу манят людей запахом жареной пищи. Мужчине трудно устоять и отказаться от предложения попробовать все. Подобные продукты оказывают патологическое влияние на органы и ткани пациента. Если вес превышает норму на треть, то поможет только специалист. Если же возникает необходимость сбросить незначительную часть веса, можно прибегнуть к самолечению. Для наиболее видимых результатов мужчине необходимо прибегнуть несколько методов одновременно. Правильный подбор диеты поможет составить диетолог. Самостоятельно выбирать методы снижения веса можно только в том случае, если пациент уверен, что не имеет хронических заболеваний и каких-либо патологий со стороны организма. Для быстрого снижения веса человека на 5 кг за неделю необходимо воспользоваться двумя или более методами. Мужчина, не имеющий противопоказаний для соблюдения диеты и физических нагрузок, может использовать белковое питание для снижения массы тела. Продукты, содержащие чисты протеин, помогают быстро похудеть. Физическая активность мужчины зависит от мышечного тонуса тела. Мышцы работают благодаря энергии, вырабатываемой в организме. При постоянном потреблении чистой белковой пищи организм пациента находится в тонизированном состоянии, обмен веществ усиливается, жировые излишки активно выводятся. Для подбора белкового питания на неделю необходимо знать продукты, богатые протеином: Белковая диета широко используется мужчинами для быстрого похудения. Соблюдение протеинового питания позволяет скинуть за неделю от 5 кг и более. В течение недели можно менять продукты местами или готовить новые блюда из белковых полуфабрикатов: Необходимо четко придерживаться белковому питанию в течение недели. Если мужчина будет соблюдать все правила, то его потери в весе могут составить 5 кг за неделю. Быстрому похудению способствует исключение из питания соли и специй. Правила данной диеты просты и легко применяются на практике. Продукты для бессолевой диеты применяются диетические. Для правильного составления рациона мужчине необходимо знать количество калорий для потребления в день. Быстрому снижению веса способствует снижение калорийности и увеличение объема съедаемой пищи. Для того чтобы правильно понимать, как питаться во время бессолевой диеты можно использовать пример дневного рациона: Широкую популярность в США набирает питание по «цветной диете». Суть ее заключается в подборе продуктов одной цветовой гаммы. Польза такого питания заключается в том, что продукты практически не подвергаются термической обработке. Чтобы лучше понимать, как составить меню, рассмотрим один день «цветной диеты»: Сторонники «цветной диеты» скидывают вес намного быстрее. Все продукты, имеющие общую цветовую гамму, хорошо сочетаются и быстро усваиваются в организме. Продукты, не подверженные термической обработке, сохраняют свой витаминно-минеральный состав. Для того, чтобы мужчина мог быстро похудеть и привести себя в норму, ему необходимо строго соблюдать диетическое питание и регулярно посещать спортивный зал. В комплексном похудении пациенту понадобится помощь специалиста-диетолога и сильное стремление сбросить лишний вес. Итого Диета позволяет сбросить до кг за неделю. Главное правило этой диеты – за раз можно съедать не более столовых ложек или грамм еды. Как показывают отзывы людей, похудение с помощью диеты столовых ложек подходит практически всем без ограничения и многие достигают.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Народные рецепты от простуды

Если вы думаете, что снизить вес после 50 лет невозможно, то вряд ли это у вас получится. Кстати, это суждение само по себе создаёт препятствия к вашей стройности – достигать целей, в которые не верит большинство, всегда сложнее. Бытует мнение, что сбросить вес трудно даже после 40-ка. Данной статьёй я хочу изменить ваш взгляд на этот вопрос, а так же поделюсь реальной историей похудения в возрасте «далеко за 50». к оглавлению ↑ Моя знакомая с детства была полная, правда, внешне это её совсем не портило. Бывают такие редкие счастливицы, которым лишний вес просто идёт — от наличия килограммов у них не теряются женственные очертания фигуры. Но в возрасте 57 лет она заболела, предстояла серьезная операция. Чтобы операция прошла успешно, врачи настаивали на избавлении от лишних килограммов. Не ставьте перед собой несуществующих мысленных препятствий. Для этого ей был рекомендован определённый режим питания: к оглавлению ↑ За 3 месяца она сбросила более 20 килограммов лишнего веса. К слову, оптимальный темп похудения 4-6 килограммов в месяц, т.е. Как выразилась сама похудевшая: «Я в свадебном платье была полнее». даже в юные годы её вес был гораздо больше, чем сейчас. И ей не помешало ни то, что её возраст приближался к 60-ти годам, ни наличие довольно обширного списка заболеваний. А в данный момент ей пришлось полностью обновить гардероб. к оглавлению ↑ После успешной операции ей всё же вынесли следующий вердикт: если она вернётся к прошлому типу питания, то возможен рецидив (заболевание связано с работой пищеварительной системы). Самое интересное, что ей и не хотелось возврата к тому, как она питалась раньше. Когда постоянно ешь здоровую пищу, организм через какое-то время начинает воспринимать её как единственно нормальную. Вы можете захотеть «глазами», например, жирную курицу. Но попробовав её, вы отчётливо понимаете, что это было желание глаз, но ни в коем случае не вашего желудка, и бросаете это грязное дело. Наша героиня с радостью продолжает питаться согласно рекомендациям врачей, и за последующие 2,5 месяца она сбросила ещё 5 килограммов. она похудела в 57 лет на 25 килограммов буквально за 5 месяцев. Перед вами фактически шесть правил – пять важных составляющих меню плюс частое питание небольшими порциями. Самым разумным будет вводить в свой рацион новое правило не чаще, чем раз в неделю. Когда вы создадите правильную основу вашего меню, тогда и приступайте к «раздроблению» порций. Как видите, можно сбросить вес практически в любом возрасте. Чтобы похудеть после 50 лет, не нужны какие-то специальные сверхмеры – достаточно скорректировать своё питание. Виде морса, сиропа или настоя внутрь без ограничения при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой тела, общей слабостью и др.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Простуда, насморк народная медицина

РЕЦЕПТЫ ДРЕВНЕЙ МЕДИЦИНЫ (СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ) ВСТУПЛЕНИЕ Одной из величайших отраслей знания,появившихся на заре развития человечества,является медицина. Настойка корней пиона обладает хорошими успокаивающими качествами.1 столовую ложку измельчённых корней залить 500 мл водки,настаивать 7 дней. Тем не менее приводимый ниже состав сбора ни в чём не уступает оригиналу: Ромашка - 100 г Зверобой - 100 г Бессмертник - 100 г Берёзовые почки - 100 г Лист земляники - 100 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все компоненты измельчить,тщательно переме- шать. Познавая окружающую при- роду,человек учился познавать и самого себя. Две столовые ложки сбора залить 400 мл крутого кипятка и настаивать в термосе 12 часов. Принимать от 100 до 200 мл (в зависимости от заболевания) два раза в день за 20 минут до еды. Цветки липы смешать с ягодами малины в соотношении 1:1 (или с листьями мать-и-мачехи в том же соотношении). Отвар малины,черной или красной смородины пить в горячем виде 3-5 раз в день. Насыпать в шерстяные носки горчицы и ходить,не снимая в течение дня. Если больной находится в постели приложить к ногам горчич- ники на 10-15 минут (одновременно дать выпить горячего чая из ка- лины,малины или смородины). Приложить к крыльям носа влажную салфетку и на неё поло- жить тёртый на тёрке лук. Полоскать нос крепкими солевыми растворами (морская во- да,или следующий состав: на стакан тёплой воды 1 чайная ложка со- ли 6-7 капель иода). Он все более убеждался в единстве окружающего мира и своего маленького "я". Водный настой корневищ и корней валерианы настаивать 12 часов в закрытой посуде в одном стакане остуженной кипяченой во- ды. При сердечно-сосудистых и хронических заболеваниях принимать по 100 мл два раза в день за 20 минут до еды. Молодые побеги калины заваривают как чай и пьют через каж- дые 2-3 часа по 150-200 мл. Берёзовые почки заваривать как чай 1 столовую ложку на стакан кипятка. Сверху прикрыть салфеткой и держать эту припарку 15-20 минут. Постепенно приспосабливаясь к меняющимся условиям жизни,человек на опыте постигал положительное или отрицательное воздействие на свое здоровье тех или иных факторов окружающего мира,суммировал свои знания о полезных или вредных воздействиях различных продуктов животного и растительного мира. Знания такого рода были во многом специфическими для каждо- го народа,они постоянно пополнялись и совершенствовались по мере развития человеческого общества и,в конце концов,превратились в одну из важнейших отраслей знания - медицину. Ванны из листьев папоротника очень облегчают состояние больных ,сок из папоротника хорошо заживляет трофические язвы). 0,5 ведра молодых листьев и побегов тополя чёрного залить кипятком почти доверху и плотно закрыть крышкой. После купания сделать местную ванну на больные суставы (5 минут)и,не вытирая суставов,укутать их шерстяным платком и лечь в постель. С появлением письменности знания о способах лечения,о свойствах трав,минералов,продуктов жизнедеятельности животных превращались в первые письменные памятники древних народов. В письменном наследии древних целителей Тибета, Индии, Китая, Средней Азии, Греции, Египта и Ирана эти медицинские памятники занимают почетное место. Между людьми различных на- циональностей всегда существуют торговые,политические,экономи- ческие контакты. Эти контакты проявляются и во взаимном обмене медицинскими знаниями. Горячие ванны из сенной трухи продолжительностью до 1 ча- са. Чем больше развивалось человеческое об- щество,тем больше медицинская наука становилась наукой междуна- родной. При выраженном варикозном расширении полезно обкладывать ноги мытыми свежими листьями сирени или делать компрессы из креп- кого отвара листьев или концевых веточек (зимой). Пить отвар ботвы моркови по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 1-2 месяцев (полезно пить этот отвар и при геморрое). Прикладывать к расширенным варикозным узлам тёртую морковь или измельчённые листья свежей капусты,смешанной с яичным белком. Листья донника прикладывать в виде компрессов на ночь и пить настои или отвары из донника. Распаренные листья сливы прикладывают к увеличенным вари- козным узлам и венам. При лечении варикозных язв пользуются следующим рецептом: Взять по 100 г свежего нутряного сала,пчелиного воска и еловой живицы,прокипятить. Растирание увеличенных варикозных узлов и расширенных вен настойкой цветков белой акации значительно улучшает состояние больного. Бодяк или осот обыкновенный часто избавляет больных от операции по поводу варикозного расширения вен.30 г стеблей и листьев бодяка заливают 300 мл воды,кипятят на лёгком огне 5 ми- нут,охлаждают. Ванны принимать ежедневно или чеез день (в зависимости от сос- тояния сердца). Во время курса лечения полезно пить сок грейпфрута по 1/2 стакана 3 раза в день. 1,5 стакана корней шиповника настоять на 500 мл вод- ки. В настоящее время мировая народная медицина сделала большой шаг вреред. Промыть рану известковой водой (1 сто- ловая ложка негашёной извести на литр воды),затем наложить повяз- ку со смесью. Первые три дня принимать по 1 столовой ложке три раза в день,потом дозу увеличить до 2 столовых ложек 3 раза в день. Натирать поражённые ревматизмом места тёртой редькой с солью и мёдом. Мазь из мухомора,смешанная со сметаной из расчёта 1:1.рас- тирать поражённые суставы 1 раз в два дня. Она впитала в себя богатое историческое наследие Древнего Рима и Древнего Тибета, Ближнего Востока и Средней Азии. Корни у нее едины,а специфические различия существуют у каждого народа. Это зависит от условий жизни,от растений,произ- растающих в данном регионе,от животных,населяющих его,от уровня развития проживающего в регионе населения. Особое внимание уделено разделу древневосточной медицины ("Чжуд-Ши"),трудам Авиценны (Канон врачебной науки),по- эмам ученых Средневековья. Настойка семян лимонника китайского (10 г измельченных се- мян залить 200 мл 70% спирта,астаивать 7 дней . Книга "Чжуд-Ши" является одним из основных памятников древ- нетибетской культуры и ее значение ни в коем случае нельзя сво- дить к чисто медицинской тематике. Сделать сбор: 1 чайная ложка измельчённых листьев сирени 1 чайная ложка измельчённых листьев айвы 1 чайная ложка измельченных литьев шелковицы Залить смесь одним литром кипятка,настоять 1 час,проце- дить. 8.500 мл кефира смешать с 1 чайной ложкой измельчённой кори- цы. Настойки элеутерококка,лимонника китайского,левзеи, жень-шеня,золотого корня (аптечные препараты). В более широком плане текст книги является ценным материалом не только для врачей,но он так- же важен для историков,филологов,этнографов и философов. Сто грецких орехов очистить от кожуры,измельчить и смешать с 0,5 кг мёда. Непера- давемый калорит образного языка "Чжуд-Ши" по возможности сохра- нен в публикуемых отрывках. Повышенное дав- ление он понижает,пониженное - повышает. Несколько глав книги основываются на трудах великого Ави- ценны. Отвар листьев брусники (2 чайные ложки на стакан воды ки- пятить 15 минут) пьют по 1 стакану 2-3 раза в день. Кукурузные рыльца.2 столовые ложки кукурузных рылец наста- ивают 1 час в стакане кипятка. В день нужно съедатьдо 1 кг винограда или выпивать по 1 стакану виноградного сока 3 раза в день. В этих главах читатель может найти советы и рецепты времен Древнего Рима и Древней Греции. Процедить.принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Трава хвоща и листья берёзы берутся поровну.2 столовые ложки смеси залить 300 мл кипятка.настоять 1 час,процедить. Свежие плоды грейпфрута,земляники понижают кровяное давле- ние. Отвар коры корня тутовника (1 столовая ложка измельчённой коры на 0,5 лводы. Уменьшить до предела количество поваренной соли в потреб- ляемой пище. Две чайные ложки травы " пстушья сумка"настаивать 8 часов в 400 мл холодной кипяченой воды. Эти рецепты до настоящего времени не потеряли своего медицинского и общеобразовательного значе- ния. Кипятить 10 минут на слабом огне,настаивать 10-12 часов,процедить. Лечение лекарственными растениями и минералами,продуктами жизнедеятельности животных и металлами - неотъемлимая часть ми- ровой сокровищницы народной медицины и сейчас используется пов- семестно. Четыре столовых ложки берёзовых листьев залить стаканом кипятка,настаивать 2 часа,процедить. Отдельные главы в книге открывают секреты лечения врачей средневековья. Сок и ягоды калины принимают с мёдом 3-4 раза в день. Настой берёзовых почек на воде (1 чайная ложка на стакан кипятка). Выдающиеся врачи своего времени Луксорий, Бенедикт Крисп, Валвфрид Страбон внесли свой замечательный вклад в меди- цинскую науку и продолжили дело Авиценны. Такие знаменитые книги Средневековья,как "Салернский кодекс здоровья", (Арнольд из Виллановы),"О свойствах трав" (Одо из Ме- на),"Латинская антология" (Луксорий)", Капитулярии" (Карл Великий) были написаны на основе древних источников и еще долго не поте- ряют своего медицинского значения. Настой из цветков календулы вылечивает аритмию (1 чайная ложка цветков на стакан кипятка. Читатель может найти в книге и старинные медицинские рецеп- ты,и рецепты из писем излечившихся больных и много других полез- ных советов и рекомендаций. И пусть Бог пошлет исцеле- ние каждому страждущему,верящему в него. Автор РЕЦЕПТЫ ДРЕВНЕГРЕЧЕСКОЙ И ДРЕВНЕАРАБСКОЙ МЕДИЦИНЫ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ Тибетский рецепт омоложения организма (атеросклероз,заболевания сердца и сосудов) Этот рецепт найден в 1971 г в одном из тибетских монасты- рей. Сейчас рецепт омо- ложения переведён почти на все языки мира и считается в народной медицине одним из лучших средств от атеросклероза. НАЗНАЧЕНИЕ: очищает организм от известиковых отложений и жиров,резко улучшает обмен веществ, После применения лекарства,в течение определённого времени,артерии становятся эластичными,что предупреждает стенокардию,инфаркт,паралич,устраняются явления склероза,значительно улучшается зрение. При запущенных формах сердечных заболеваний можно восполь- зоваться следующим рецептом: 10 лимонов и 10 головок чеснока пропустить через мясоруб- ку. При точном соблюдении всех правил лечения организм буквально омолаживается. Во время приступа стенокар- дии принимать под язык в количестве одной горошины. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 350 г чеснока мелко порезать и потолочь в деревянной посуде деревянной толкушкой. Отвесить 200 г этой массы (взять её снизу,где больше сока),положить в глиняный сосуд и до- лить туда 200 мл 70-градусного спирта. Слсуд плотно закрыть и хранить в тёмном месте 10 дней. После этого состав процедить че- рез плотную ткань,остаток отжать. Дать лекаству отстояться и че- рез три дня начинать лечение. Приготовить сбор: Пустырник - 1 часть Крапива - 3 части Залить 0,5 л кипятка,настаивать 2 часа. Лекарство пить с холодным молоком (50 г молока),точно по схеме (завести специальную тетрадку, в которой отмечать коли- чество выпитых капель. ---------------------------------------------------------------- Дни Завтрак Обед Ужин ----------------------------------------------------------------- 1 день 1 капля 2 капли 3 капли 2 день 4 5 6 3 день 7 8 9 4 день 10 11 12 5 день 13 14 15 6 день 15 14 13 7 день 12 11 10 8 день 9 8 7 9 день 6 5 4 10 день 3 2 1 ----------------------------------------------------------------- Далее принимать лекарство по 25 капель три раза в день,пока оно не кончится. Свежие цветки ландыша насыпать в поллитровую бутылку до 3/4объёма,долить винного спирта доверху. Курс лечения можно повторить не менее чем через пять лет. Приучить себя к постоянному употреблению чая из цветков фиалки трехцветной. При приступах сердцебиения пьют настой цветков василька синего. Настойка цветков или плодов боярышника.1 столовую ложку цветков или плодов заварить стаканом кипятка,настоять два часа в тёплом месте,процедить. Можно приготовить настойку из цветков боярышника.1 столовую ложку цветков залить 0,5 л водки или 70-градусного спирта и нас- таивать 7 дней в тёплом месте. В странах Европы и России для приготовления сбора берутся пять трав (в оригинале рецепта трав около 30,но большинство из них не встречается нигде,кроме Тибета). Закапывать в нос сок красной свеклы по 3-4 капли 3 раза в день. Пить отвар плодов инжира в горячем виде 3-4 раза в день. Одну столовую ложку яблочного уксуса смешать с 1 столовой ложкой мёда,настоять 2 часа в тёплом месте. После курса очищения (лечения) стабилизируется работа нервной системы . Полоскать горло слабым раствором лимонной или борной кис- лоты 2-3 раза в день. Для приготовления отвара используют листья и цветки.1 столовую ложку листев и цветков заливают 1 стаканом во- ды,кипятят на слабом огне 10 минут,процеживают. ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ ТИБЕТСКИЙ СБОР Этот сбор применяется в тибетской медицине с давних времен и хорошо известен тибетским ламам. Он выводит из организма соли,излишки холестерина,предуп- реждает образование камней в почках и желчном пузыре,разрушает и удаляет уже образовавшиеся камни. Успокаивающим действием обладает спиртовая настойка лимон- ной корки с цедрой. Трава сушеницы топяной.2 столовые ложки травы залить ста- каном кипятка. Пить по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Полоскать горло 3-5 раз в день получившейся серебряной во- дой (серебряные монеты брать до 1961 года выпуска). Полоскать горло 4-5 раз в день настоем эвкалипта или цвет- ков калины. Полоскать горло настоем цветков ромашки и липы,взятых по- ровну (по 1 чайной ложке на стакан кипятка). Не парить горло,исключить горячее молоко,горячий чай. Затем засыпать измельченный ядра грецкого ореха и ки- пятить,пока не выкипит вся вода. Горчичники на область грудины и полуспиртовый компресс на горло (компресс должен быть плотным,чтобы палец не проходил под слой бинта). Дышать 2 раза в день крепким раствором поваренной соли,или парами ментола (можно использовать мяту). Два грамма квасцов растворить в 200 г отвара дубовой коры и полоскать горло. Принимать любые отхаркивающие средства (можно смешать в равном количестве корни солодки,корни алтея,семена аниса,листья мать-и-мачехи,прокипятить 5 минут на слабом огне и настоять 1 час в плотно закрытой посуде. В течение 5-6 дней есть как конфеты 3-4 раза в день. Грецкий орех - 250 г Ядра косточек абрикоса - 250 г Мёд - 500 г Пожарить ядра косточек абрикоса,добавить 500 г воды и кипя- тить 1 час. Варить на медленном огне пока не получатся цукаты,затем разложить их на блюде,посыпать сахарным песком (250 г). Рекомендованное лекарство избавляет от одыш- ки,хронического кашля,значительно улучшает общее самочувствие. Отварить как варенье кожуру мандарина (500 г кожуры 250 г сахара небольшое количество воды). Смешать 250 г сока чёрной редьки с 25о г жидкого мёда. Такую процедуру де- лать 2 раза в неделю при хронических и острых пневмониях,бронхи- тах. Шкуру любого из домашних животных (кролик,кошка,собака) вымочить в течение трех дней в солевом растворе (чтобы плавало яйцо). На заднюю поверхность шеи приложить компресс из тёртого хрена (на столько времени,сколько больной выдержит). Этим методом хорошо лечить остеохондроз,невралгию седалищного нерва,радикулит и т.д. Пять лимонов и две луковицы чеснока натереть на тёрке,за- лить 1 литром кипяченой тёплой воды. Принимать по 1 столовой дложке три раза в день за полчаса до еды. Отвар корнеплодов репы огородной (измельчить,кипятить 15 минут на слабом огне) принимают при бронхиальной астме,ларинги- тах,бронхитах. Сок тысячелистника принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой. Шерстяную ткань,пропитанную уксусом или растительным маслом (или камфорным маслом) приложить к груди на ночь в виде компресса. Можно применять как компресс при любых воспалительных заболеваниях внутренних орга- нов. Реповый сок принимаюти при кашле и трудном отхождении мок- роты. Прокипятить в стакане воды 10 г конопляного семени,проце- дить6отжать. Мать -и - мачеха -20 г Липовый цвет - 20 г Багульник - 10 г 2 столовые ложки сбора залить 400 мл кипятка,настоять в тер- мосе 2 часа. Одну столовую ложку цветков настаивать в стакане кипятка один час. Пить по 1/2 ста- кана три раза в день мелкими глотками. При бронхиальной астме полезно промывать носовые ходы се- ребряной водой и пить её по 1-2 столовых ложки три раза в день. Кроме этого состава сделать ещё один: К сыворотке,полученной из трёх литров молока, добавить 100 г измельчённого корня девясила и 1 такан мёда. Черпез три часа смесь процедить,отжать и добавить по 200 г алоэ,коньяка и мёда. Приниать оба состава по 1 столовой ложке три раза в день после еды. Противопоказания: бере- менность,заболевания печени и почек. Поставить смесь в эмалированной посуде в духовкуна три часа,предварительно залив 5 литрами воды. Курс лечения - 2 месяца (чистотел пьют с молоком (1/4 стакана). Приготовить отвар из 50 корней малины на 500 мл воды. Затем, ежедневно уменьшая дозу,снова дойти до 1 капли. Начинать с 1 капли и ежедневно прибавлять по 1 капле - до 25. Календула (ноготки).10 г сухих цветков залить 250 мл ки- пятка и настоять два часа в тёплом месте. Хвощ полевой.20 г сухой измельчённой травы залить стаканом кипятка,настоять 1 час. Взять плоды шиповника и корни одуванчика в соотношении 1:1. Столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка и настоять в термосе ночь. Отвар готовят из расчёта 15 г корня на стакан воды. Солодковый или лакричный корень заготавли- вают ранней весной. Лекарство принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Ромашка аптечная.1 столовую ложку сухих цветков залить стаканом кипятка,настаивать 1 час,процедить. Смесь разлить в две бутылки,добавив в каждую поровну про- ванского масла. Почки и листья берёзы обладают антиаллергическими свойс- твами.3-4 г сухих почек или 7-8 г сухих листьев заливают 500 мл кипятка,кипятят 15 минут на слабом огне,настаивают 2 часа. Когда мёд остынет,вы- жать сок из липового цвета и берёзовых почек и влить в этот мёд. Больной должен ежедневно съедать столько винограда,сколько сможет. Половину косточек съедать,а по- ловину - выплёвывать. Ежедневно принимать по 3 зубчика чеснока,пока не закончится приготовленое лекарство. Отдельно в двух стаканах воды заварить берёзовые почки и липовый цвет,кипятя их по 2 минуты. Когда появит- ся тяжесть в желудке,количество потребляемого винограда надо сократить и всю следующую неделю есть виноград без косточек. 5.250 г очищенного чеснока залить 500 мл 3% яблочного уксу- са и поставить в тёплое место на 7 дней. Липовый мёд - 1200г Прованское масло - 100 г Березовые почки - 150 г Липовый цвет - 50 г Вода - 500 мл Растопить мёд в кастрюле,добавить к нему алоэ и смесь хоро- шо прокипятить. К шестому месяцу обычно выздоравливают самые безнадёжные больные. Одну столовую ложку цветочных корзинок пижмы настаивать 4 часа в 400 мл остуженой кипячёной воды в закрыом сосуде. Кипятить без воды 15 минут,добавить остальные ингредиенты,хорошо перемешать. Лекарство излечивает туберкулёз при длительном употребле- нии. На 5- ом месяце количество желтков может быть уменьшено до 40 в день,на 6-ом - 25-30. Отличным средством лечения туберкулёза является собачье или медвежье сало. Очистить и измельчить редьку, имбирьи грушу,выбросить се- мечки,выжать сок. В первый месяц лечения съ- едать в день до 50 желтков,во второй и третий месяц - до 75,в течение 4-ого месяца съедать ежедневно до ста куриных желтков в день. Если бы по всему ми- ру были разбросаны кумысолечебницы,туберкулёз был бы давно иско- рененн. Настой сосновых шишек помогает даже самым безнадёжным больным встать на ноги. Белая редька - 1 кг,груша жёлтая - 1 кг,имбирь сырой - 250 г,сгущённое молоко - 250 г,мёд - 250 г,коньяк - 50 г. Сок из свежей белокачанной капусты принимать по 1 стака- ну три раза в день перед едой. Одним из самых старых и надёжных средств,приносящих из- лечение больным туберкулёзом,является кумыс. Пить отвар из сухих листьев подорожника вместо воды. Настойку берёзовых почек (50 г на 500 мл) принимать по 25-30 капель три раза в день с водой. Для изле- чения иногда хватает одной литровой бутыли. Сделать настой 20 г сухих листьев на 1 литр кипятка. Принимать по 50-100 мл три раза в день за полчаса до еды. Приготовить состав: 3 стакана измельчённой чаги 50 г сосновых почек 50 г шиповника 1 столовая ложка полыни 3,5 л холодной воды Варить два часа на медленном огне под крышкой. Через сутки процедить,добавить 250 г коньяка и 400 г мёда. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Слабый раствор марганцевокислого калия (светло-розового цвета)принимать по 1 стакану утром и вечером. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 2 -3 раза в день. Настоять 100 г свежей черешни в 400 мл старого крепкого виноградного вина 3-5 дней. Семена и цветы конского щавеля завривать как чай,хорошо настояв,и пить утром и вечером вместо чая с мёдом или сахаром. В доме желательно постоянно держать следующий состав: Мелко растолочь грецкие орехи,засыпать сахаром,сло- жить в стеклянную банку и держать на солнце в течение двух не- дель. Взять 2 столовые ложки смеси и залить 0,% л кипятка. Процедить и прини- мать по 1/2 стакана 4-5 раз в день. Цветы бессмертника Трава душицы Зверобой Трава пустырника Всё взять поровну,измельчить,перемешать. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка,настоять 1 час. Пить цикорий ( как кофе) с небольшим количеством молока. Пить по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды. Очень полезна для больных хроническим панкреатитом морская капуста. Листья мяты перечной Корень девясила Плоды укропа Трава сушеницы Зверобой Кориандр посевной Всё взять в равных частях,смешать,измельчить. Три раза в день пить после еды стакан капустного рассола и томатного сока (в смеси поровну). Настоять 1 час,процедить, Принимать по 1/3 стакана три раза в день до еды. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка,настаивать 2 часа в тёплом месте,проце- дить. Столовую ложку сухих цветков залить стаканом кипятка,настаивать на кипящей водяной ба- не 15 минут. Взять поровну.2 сто- ловые ложки смеси залить стаканом кипятка,настоять 1 час. Принимать этот отвар по 1/4стакана 3-4 раза в день. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды (это же средство народная медицина ре- комендует при раке лёгких). Варить кукурузные рыльца и молодые листья с початков куку- рузы 10-15 минут и пить этот напиток по 1 стакану два раза в день. Взять несколько голвок свкклы и варить их до тех пор,пока отвар не станет густым,как сироп. Принимать по 1 стака- ну два раза в день,чередуя со свекольным сиропом. Пять-шесть измельчённых листьев хрена вместе с корнем нас- таивают на 500 мл водки в течение недели. Настоять пол- тора часа с топлёным коровьим маслом 2 часа,процедить. Хорошо при циррозе печени помогает сок квашеной капусты,при- готовленный обычнымспособом,только без соли. Настоять корень барбариса длиной до 15 см в 500 мл водки 7 дней. Одну столовую ложку измельчённых семян моркови настаивать в 400 мл воды 12 часов в тёплом месте. Измельчить 1 столовую ложку корневищ и отваривать в стакане воды 10 ми- нут. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. Чайную ложку из- мельчённых корней залить 1 стаканом воды,кипятить 20 минут. Цветочные корзинки тмина песчаного - 3 части Трава тысячелистника - 2 части Трава полыни горькой - 2 части Лист мяты - 2 части Семена фенхеля - 2 части 1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка,настоять 1 час в тёплом месте,процедить. Кипятить 15 минут,процедить.принимать по 40 капель 3-4 раза в день. При калькулёзных (каменных) холециститах надо сёедать ежедневно по по 2 стакана дикой красной рябины. Принимать по 1 столовой ложке каждые три-четыре часа. Кукурузные рыльца Зверобой Василёк синий Спорыш Цветки ромашки Взять всего поровну. Отвар из шишек хмеля.10 шишек хмеля залить на 200 мл во- ды. При заболеваниях почек и мочевыводящих путей полезны сок моркови,редьки,отвар и настой плодов рябины,сок из мякоти тыквы. Отвар петрушки и отвар брусники обычно пьют без нормы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. При пиэлонефрите и хроническом гломерулонефрите готовят следующий состав: Льняное семя - 40 г Стальник полевой (корень) - 30 г Листья берёзы - 30 г Всё смешать,измельчить,залить 1 литром кипящей воды,настоять 2 часа в тёплом месте. Варить 30 минут на среднем огне,быстро слить,доба- вить цветы календулы,настоять ночь в тепле,процедить и пить по 1 литру в день в течение 2 недель (интересно,что этот же состав по- могает избавиться от зависимости к алкоголизму и табакокурению). Десять листьев толокнянки кипятить 10 минут в 500 мл во- ды,настоять 1 час,процедить. Процеживают Принимают по 1 сто- ловой ложке 3-4 раза в день. Употреблляемые в пищу лимоны растворяют камни почек. Две чайные ложки черники заваривают в стакане кипятка 1 час.пьют как чай по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Три столовых ложки травы заливают 1 стака- ном кипятка,настаивают 2 часа,процеживают. Настаивать 1 час,процедить.принимать 1/2 стакана три раза в день до еды. Заполнить овсов в шелухе любую посуду до половины и долить водой доверху. Делать это надо ежедневно натощак утром 1 раз в день. При воспалительных заболеваниях почек полезно заваривать и пить как чай траву "медвежьи ушки" 3-4 раза в день. Вместо воды при воспалительных заболеваниях почек полезно пить отвар осиновой коры. Крапива двудомная (листья)- 20 г Земляника лесная (листья)- 10 г Льняное семя - 50 г Берёза повислая - 20 г 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка,настоять 2 часа в тёплом месте,процедить. Одну чайную ложку измельчённых семян фенхеля настаивают в 1 стакане кипятка в течение 2 часов. Ботва моркови и петрушки берётся поровну.1 столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и пьют как чай 3-4 раза в день. столовую ложку травы горца почечуйного варить 15 минут в 300 мл воды. В кофемолке размельчить укропное семя.1 чайную ложку ук- ропной муки заварить 200 мл кипятка,настоять 1 час,выпить вместе с осадком. При почечнокаменной болоезни растворяют и выводят камни в виде песка следующие растения: а) ядра орешника лесного; б) плоды и отвар плодов инжира; в) свежие ягоды земляники; г) отвар растения и семян гороха; 8. Водный настой липового цвета: 1 чайная ложка заливаетмся стаканом кипятка. Отвар свежей или сухой черникии и ежевики пьют по 1 ста- кану 2-3 раза в день (по 100 г смеси на 250 мл кипятка). Одну столовую ложку семян укропа заварить 200 мл кипятка и настоять в термосе 10 часов. Траву зверобоя и золототысячника (взять поровну) заварива- ют и пьют вместо чая. Чай из сухой травы шалфея пить 3-4 раза в день без нормы. Для снятия отёчности лица и тела применяются следующие лекарственные растения: а)морковный сок; б)поджаренное пшено; в)чай из листьев берёзы; г)чай из листьев брусники; д)отвар травы и корня одуванчика; е)абрикосы,кабачки,тыква,спаржа,слива и т.д. Две чайные ложки измельчённых семян укропа настаивать 1 час в закрытом сосуде. Одна столовая ложка на 250 мл во- ды.кипятить 10 минут на лёгком огне,процедить. Петрушка в любом виде является мочегонным средством. Свежие листья ландыша с цветами поместить в 0,5 литровую посуду (заполнить на 2/3 объёма),долить спиртом доверху и настаи- вать в тёплом месте 14 дней. Одну столовую ложку измельчённого корнеплода репы варить 15 минут в 300 мл воды,процедить. Настой почек сирени (20 г почек залить 200мл кипятка и настоять 1 час) принимают по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Сухие листья черники настаивать и пить как чай 3-4 раза в день по 1/2 стакана. Листья черники - 2 части Створки стручков фасоли - 2 части Солома зелёного овса - 1 часть Столовую ложку смеси залить стакано воды,кипятить 15 минут на слабом огне,настаивать 1 час. Всё залить 1 литром ки- пятка и настоять в течение 8 часов в закрытой посуде и тёплом месте. Взять: хвост тыквы и измельчить его,порезать на мелкие части 15 см ствола бузины толщиной с палец,скорлупки от 20 стручков фасоли и 30 г волоса кукурузы. При сахарном диабете очень полезен свежий картофельный сок. Семена горчицы,принимаемые внутрь, снижают уровень сахара в крови. Настой цветков клевера лугового красного.1 столовую ложку сырья заварить 200 мл кипятка,настаивать 1 час. Листья черники - 1 часть Створки сухих стручков фасоли - 1 часть Семена льна - 1 часть Солома овса- 1 часть 3 столовых ложки смеси кипятить в 3 стаканах воды 10 ми- нут. Все лекарственные средства тибетская медицина классифициру- ет по происхождению. Прикладывать к месту поражения отвар дубовой коры в виде компресса на ночь. Он представляет собой адаптированное изложение "Чжуд-Ши",до- полненное разделом современной анатомии и соответствующими ана- томическими рисунками. Металлы: медь,серебро,железо,олово,золото,сталь,ртуть. Основным классическим источником тибетской ме- дицины является древняя книга "Чжуд-Ши",в которой собраны много- вековые знания тибетских лекапей,использовавших в своей практике лучшие достижения медицинских систем Индии, Китая и других стран. На факультете тибетской медицины Лхасского универститета в качестве основного пособия используется учебник под символичес- ким названием "Новый рассвет" - обобщённая суть врачебной нау- ки". Вещества минерального происхождения: коралл,малахит,жем- чуг,раковины. С начала нашего века многие рецепты и советы древнетибетских врачей стали широко использоваться в офи- циальной медицине. Водочная настойка перегородок грецкого ореха (перегородки измельчить,2 столовые ложки залить 0,5 70% спирта или водкой и настаивать на солнце 21 день. Традиции "Чжуд-Ши" получили дальнейшее развитие в наши дни. Лекарства из земли:горная смола,соли,глина,серный цвет,ка- менный мох. Лекарства из деревьев: корней,пней,сока,ветвей,коры,ство- лов,цветков и плодов. Лекарства из трав: гвоздика,полынь,ромашка,зверобой. Знаниями тибетских врачей до сих пор продолжают пользоваться народы Азии, Монго- лии, Тибета, Китая , Индии. Лучше запивать настоем или отваром мелиссы,ши- повника,ромашки,зверобоя). Вокруг "Чжуд-Ши" была создана обширная литература,которая давала толкование его текстам в традициях различных медицинских школ. Лекарства из соков,добываемых из корней,трав,деревьев,жи- вотных. Если горячие собрать с северной стороны,а холодные - с южной,то действие их силы будут ущербными. Действие вкуса: сладкие лечат ветер и желчь,кислые - слизь и желчь и т.д. После улетучивания запаха они утрачивают свои лечебные свойства. Действие по противоположности базируется на мифологичес- ких мотивах,суевериях,бытовых представлениях и наблюдениях,свя- зывающих те или иные объекты по признаку противоположности: счи- тается,например,что павлин ест яд,поэтому мясо его помогает при отравлениях; выдра кормится рыбой - поэтому её мясо,жир можно использовать для удаления застрявшей в горле рыбьей кости. РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ ДРЕВНЕТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ Тибетская медицина имеет богатый опыт в применении лекарс- твенных препаратов природного происхождения. Одновременно прикладывть к месту поражения припарки и компрессы из отвара травы. Со временем "Чжуд - Ши" получил высокую оценку тибетских ле- карей и был принят в качестве главного учебника. В источниках тибетские медики оперируют такими понятия- ми,как действие самого предмета или вещества и действие,опреде- ляемое преобладающими в нём первоэлементами. Действие силы объясняется в текстах тем,что растения и другие лекарственные вещества,находящиеся на южных склонах,вби- рают в себя силу солнца,тогда как растущие на северных склонах вбирают силу луны и соответственно называются горячими или хо- лодными. Например,лечебное действие камфоры,санда- лов,ферулы,мускуса и прочих связано с запахом. (Это понятие сохранилось в и в современной народной медицине: печень - жёлтого цвета и лучшими лекарствами для её лечения служат цветки бессмертника,кукурузные рыльца - тоже жёлтого цвета). Действие,объясняемое причинно-следственными связями. Напри- мер: кости убитого молнией или умершего от кишечных колик помо- гают при кишечных коликах. Действие,обусловленное пожеланиями,возникшее якобы по благословению божеств. Среди таких средств названы клубни ятрыш- ника - "руки Индры",рододендрон,жень-шень и т.д. Плоды и корни каперсов для лечения зоба применяют с древнихвремён .1 столовую ложку истолчённых корней заливают 300 мл кипятка,кипятят 10 минут,охлаждают,процеживают. По представлениям древнетибетской медицины в организме име- ются две силы "жар" и "холод" ("Инь" и "Ян"),нарушение равнове- сие между которыми проявляется в виде заболеваний в одном из двенадцати органов,известных тибетской и китайской медицине. Лекарства также делятся по применению,по способам приготовле- ния,по вкусу и запаху. Равновесие "трёх гун" - ветра,желчи и слизи обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Лекарства из животных: кожа,желчь,рога,мускус,кровь,жир. По своему действию тибетская медицина различает лекарства успокаивающие и излечивающие расстройства питания. Производными от этих "трёх ядов" считаются пороки в телесной природе человека в виде "желчи","ветра" и "слизи". "Чжуд - Ши" - классический источник тибетской медицины,в котором собран многовековый опыт тибетских лекарей,использовав- ших в своей практике лучшие достижения медицинских систем Ин- дии, Китая и других стран. Настой травы используется для лечения различных форм тиреотоксикоза,связанных с повышенной функцией щитовидной железы,а также при бессоннице.1 столовуюложку травы заливают стаканом кипятка,настаивают 1 час. В 1969 г в Бурятском филиале Академии Наук началось комп- лексное изучение лекарственных средств тибетской медицины,прежде всего растительного происхождения. Растолочь семена льна,смешать их с растёртым репчатым луком и мёдом. Процедить (в горячем виде) и слить в стеклянную посуду. Аптечная ромашка Календула Тысячелистник Всего взять по столовой ложке, измельчить и смешать с 30 вазелина. В начале двадцатого века, после первого перевода ос- новных трудов тибетской медицины на европейские языки,эти знания стали применяться врачами и народными целителями многих стран Европы и России. Наземные части растения содержат боль- шое количество иода и используются при лечении заболеваний щито- видной железы.1 столовая ложка травы заливается стаканом кипят- ка. Крепкий отвар календулы часто оказывает хороший эффект. Толченые семена василька, смешанные с коровьим несолёным мас- лом, сводят бородавки. Крепкий отвар полыни (5о г на стакан воды,кипятить 10 ми- нут)помогает избавиться от бородавок. Крепким отваром календулы (20 г на 200 мл ,кипятить 10 ми- нут,настаивать 1 час) протирать воспалённые участки кожи 3-4 ра- за в день. ЧЖУД - ШИ ДРЕВНЕВОСТОЧНЫЙ ТРАКТАТ О ЗДОРОВЬЕ Тибетская медицина имеет многовековый опыт в применении ле- карств природного происхождения. Знаниями тибетских врачей пользовались и продолжают пользоваться многие народы Центральной Азии, Монголии, Тибета, Ки- тая, Индии. Плоды и сок яблони обыкновенной применяются при лечении подагры (они препятствуют образованию в организме мочевой кисло- ты,повышение количества которой лежит в основе заболевания). Ежедневно есть 100 г тёртой моркови с 1 столовой ложкой растиельного масла. Всю массу залить 7 ста- канами кипятка,перемешать и дать настояться 1 сутки. Воспалённые участки кожи можно смазывать следующим соста- вом: Мёд - 800 г Рыбий жир - 20 г Хлороформ - 3 г Всё хорошо перемешать и хранить в темном месте в стеклянной банке. Крепкий отвар чистотела также оказыват хороший эффект. Если смазывать лишай соком калины он быстро проходит. Бура с глицерином в соотношени 1:1 используемая в качест- ве мази быстро излечивает грибковое поражение ног. УШИБЫ И ССАДИНЫ хорошо лечить примочками из цветов сирени. Мёд,наложенный с бинтом на область, ушиба помогает быст- рому заживлению. Бородавки можно вывести,использую коипрессы из собственной мочи или крепкого отвара полыни. К поражённым местам полезно прикладывать печёный репчатый лук или лук,сваренный в молоке. Шишки растирают в порошок,сме- шивают с 1 столовой ложкой несолёного солнечного масла и втирают в поражённые участки при подагре и ревматизме. Взять 4 лимона и три головки чеснока и провернуть через мясорубку (лимоны берутся без косточек). Пить сок и есть мякоть арбуза,сок и плоды чёрной смородины. Из протмившихся в духовке почек выжать масло и добавить в него 7-8 г истолчённой в порошок камфары. Растирания делать вечером,перед сном в течение 5-7 ми- нут. КРАТКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 1. Хорошо выводит мозоли живица от любого хвойного дерева. Пыльца сосны способствует быстрому заживлению ран на коже. Хорошо помогает при лишаях 6% яблочный уксус смазывание поражённых участков соком молочая (мо- лочай также помогает при чесотке). При грибковых заболеваниях ног смазывать поражён- ные места соком молочая или парить ноги ежедневно вечером в крепком горячем отваре наземной части растения в течение 10 ми- нут. Ягоды красной рябины прикладывать на ночь или пользоваться компрессами из крепкого отвара ягод. Лук репчатый - 15 г Воск - 30 г Мыло хозяйственной - 150 г Канифоль - 5 г Подсолнечное масло - 50 г Всё измельчить и варить на медленном огне 20 минут,постоянно помешивая. Смазывать поражённые участки 10% прополисной мазью. Крепкий отвар медуницы (30 г на такан кипятка,кипятить 5 ми- нут,процедить) используется в виде примочек. На слой масла (1,5 см) кладут слой березовых почек такой же толщины. Потом его ставят на сутки в хорошо протопленную русскую печку или в духовку на очень слабый огонь. Одну столовую ложку цветков сирени или белой акации насто- ять на 500 мл водки 7 дней,процедить. В зимнее время,когда нет цветков этих растени можно использо- вать листья или концевые веточки,хорошо измельчённые). Полезно втирать в больные места уксус,настоенный на ба- гульнике. Распарить мозоль в горячей воде,наложить на неё кусочек прополиса на трое суток. При язах и ранах на коже хорошо помогают повязки с соком папороотника. Натирать поражённые места изюмом или ржаной мукой 2-3 раза в день. Десять горьких стручков перца кипятить в 300 мл воды кипя- тить 10 минут на слабом огне. Является одним из лучших при лече- нии атеросклероза. Положить на диван клеёнку,сверху - небольшое количество по- лученного состава. После этого тщательно протереть больное место и хорошо укутать. Сверху накрыть плотной бумагой или плён- кой,ватой и забинтовать на ночь. Из корней репейника сделать 10% настойку на водке (на 10 г сухого репейника 100 г водки). Свежее дере- венское масло положить в глиняный горшок слоями. Одним из лучших считается следу- ющий: Утром съедать по 50-100 г четырежды отваренного риса (рис хорошо промыть,залить водой,довести до кипения. Метод лечения применим как для лечения остеохондроза,так и при подагре,артрозах,артритах. Для уменьшения жже- ния добавить в тёртый хрен сметану. Одной из них является следующая: Натереть 1/2 поллитровой банки хрена и долить доверху собс- твенной мочой. Че- рез три дня добавить мочи доверху и хорошо взболтать. Метод применим для лечения радикулита,прострела , различных нвралгий и невритов. Хорошо перемешать стакан сока чёрной редьки,1/2 стакана мёда,2 столовые ложки уксуса иплотно закрыть смесь в стеклянной банке. Смазать больные места расти- тельным маслом (во избежание ожогов),затем сделать компресс из целебной мази на 30-40 минут. Вымоченную в солевом растворе шкуру одного и домашних жи- вотных (кролик,кошка,собака) прибинтовать к больнму месту на ночь или больше. Чтобы приготовить шкуру к употреблению надо вымачивать её в солевом растворе (раствор должен быть приготовлен так,чтобы плавало яй- цо) 3 дня. После этого шкура готова к употреблению в течение 2 лет. Свежие листья лопуха промыть водой и положить на больное место обратной стороной. Сильными лечебными свойствами обладает мазь,которую гото- вят из берёзовых почек и свежего сливочного масла. Когда масло начнёт закипать снять пену и добавить столь- ко же винного впирта. Остав- шеся в посуде - средство против подагры,используемое как расти- рание. Пить в очень горячем виде 1 раз в день в течение 10 дней. Перед началом лечения обязательно провести очистку орга- низма от солей любым из методов. Чтобы избежать этого принимать 3-4 раза в день по чайной ложке обычного мёда,есть курагу или жаре- ное пшено по столовой ложке. Тёртый хрен вместе с соком приложить в виде компресса на больное место. Процедуры проводить через день (стараться не получить ожогов). Растопить свежее несолёное сливочное масло и довести до кипения. Можно использовать также сырые листья капусты белокачанной. Кипятить 1 столовую ложку семян укропа в стакане молока 5 минут. Нужно помнить,что на 18-21 день лечения могут появиться бо- ли в области сердца (большой вынос солей,в том числе солей ка- лия,отчего страдает сердце). За месяц из организма,при та- ком лечении,уходит до 4 кг солей (неоднократно проверено на практике). Рис съесть вместо завтрака и до обеда больше ничего не есть и не пить (пить можно дождевую или дистил- лированную воду). Само собой разумеется,что в течение этого времени употреб- лять в пищу как можно меньше солей. Шишка средних размеров кладётся на ночь в стакан с водой. Добавить кипяченой воды до 200 мл и вы- пить половину. Лечение остеохондроза таким методом проводить в течение ме- сяца. Сухие ягоды шиповника растолочь. Принимать по – стакана горячего настоя в день при простудных заболеваниях.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Как похудеть после лет без вреда для здоровья

Девочки расскажите,кто сидел,какие результаты,как переносится? Правила «пяти столовых ложек» Их не так много и они не сложны. Главное, чтобы общее количество пищи, съеденной за один раз, не превышало 5 столовых ложек (150-200 граммов), а перерыв между приемами пищи составлял 3 часа. Единственное, ограничение вводится на употребление газированных и сладких напитков, содержащих сахар – их нельзя пить вообще. Кофе, чай без сахара, минеральная вода, соки – не запрещаются. Но основное правило остается тем же: перерывы между едой должны составлять не менее 3 часов, именно столько времени требуется для того, чтобы пища покинула желудок. Допускается подслащивать питье фруктозой из расчета – 1 ч.л. Как похудеть после лет? Подробная система питания и советы по её применению. Реальная.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек. Меню. Отзывы.

Диета 5 ложек понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных перемен в привычном меню. Зачем думать о сложной операции по уменьшению желудка, если приспособление, которое поможет перестать переедать, можно найти на любой кухне? Продолжительность: не ограничена; Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум; Стоимость: низкая; Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования; Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания; Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка; Диета пять ложек не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Популярная диета 5 ложек — одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг (поклонники грейзинга (от англ. Такой подход (и диета 5 столовых ложек как одна из его разновидностей) поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции. Еда маленькими «дозами» с небольшим перерывом: Их объем в любом случае измеряется в миллилитрах — например, распространенные в США и Канаде большие ложки вмещают 15 мл (½ жидкой унции), в России и странах бывшего Союза — 18 мл, а австралийцы держат в буфетах исполинские столовые ложки по 20 мл! Таким образом, при помощи столовой ложки можно более-менее точно отмерять жидкость, но вот в случае с готовыми плотными блюдами, особенно неоднородными (салаты, рагу...) неминуемы сложности. Просто конвертировать миллилитры в граммы бессмысленно, а попытка отмерить столовой ложкой, например, картофельное пюре, приведет к неминуемым «горкам» и обесценит попытку съесть поменьше. Другие предлагают использовать в качестве измерительного прибора стандартный граненый стакан. Главное, определить для себя тот размер трапезы, который не станет вариацией голодного пайка. Цель — научиться есть меньше и обдуманнее, а не заморить себя! Хотя диета 5 ложек и разрешает есть все, что угодно, соблюдая предписанный объем порций и минимум трехчасовые паузы между трапезами, имеет смысл со всей тщательностью составить меню. Быстрые углеводы, выпечка и сладости способны моментально улучшить настроение и подарить мгновенный прилив сил, однако эффект этот преходящий и вдобавок крайне коварный. Стимулируя сильный выбор глюкозы в кровь, продукты, богатые сахарами и крахмалом, заставляют нас снова ощущать сильный голод спустя очень короткое время. Поэтому пять столовых ложек шоколадной пасты в качестве приема пищи— не очень хороший выбор. С фруктами также следует быть осторожной (не только в диете 5 столовых ложек, но и вообще) — комбинация фруктозы и кислот в их составе может оказаться серьезным испытанием для организма на строгой диете. Делать этого не стоит — фруктоза провоцирует еще более выраженный инсулиновый ответ, чем сахар-рафинад. Медленные углеводы (цельнозерновые каши), бобовые, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты обеспечивают сытость дольше за счет содержания жидкости и клетчатки. Жиры (липиды) в общем и целом — носители сытости как таковой. Добавление растительных и животных жиров в меню способно увеличить период усвоения пищи на 1-3 часа, застраховав от приступов голода, так что не забывайте добавить ложечку льняного или оливкового масла в свой зеленый салат. Не стоит думать, что жир в меню тут же превращается в жир на боках: прогрессивные диетологи реабилитировали липиды, и сегодня мы точно знаем, что любой рацион не может считаться полноценным без добавления жиров, сохраняющих здоровье кожи, внутренних органов, мозга, а также транспортирующих витамины. Однако особенно важно следить за источником происхождения жира: максимально полезным оказывается масло первого холодного отжима, а вот от трансжиров и гидрогенизированных жиров действительно стоит бежать как от огня. Наконец, белковая пища — обязательный компонент любой эффективной диеты для похудения. Согласно научным данным, белки перевариваются от 45 минут (куриное яйцо) до 6 часов (порция свинины), и многие согласятся с тем, что даже небольшое по объему мясное, молочное или богатое растительным белком блюдо позволяет надолго забыть о жалобном урчании в животе. Зная эти общие правила, не стоит забывать о собственной реакции на разные типы продуктов: кому-то вареное яйцо только разжигает аппетит, а некоторые, позавтракав овсянкой, надолго забывают про голод. — порция овсянки с ягодами, заправленной маслом, кофе — банан или небольшое яблоко или помидор — порция тушеного мяса или куриная грудка-гриль — порция овощного салата с оливковым или льняным маслом — порция творога — кефир Не забывайте пить достаточно воды — часто нехватку в организме жидкости мы ошибочно принимаем за голод. Также пару раз в неделю на диете 5 ложек вы вполне можете позволять себе в один из приемов пищи порцию десерта — в качестве премии за хорошее поведение и завидную силу воли! Диета столовых ложек, одна из популярнейших диет, основанных на ограничении объема пищи.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек, фото до и после, отзывы и.

На сколько кг. пищи до столовых ложек, можно за. за неделю на кг в.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Что делать при простуде и гриппе Здравушка

Ягоды клюквы болотной в виде морса, сиропа или настоя принимают внутрь без ограничения при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой. на , л.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Грипп лечение и профилактика. Обсуждение на LiveInternet .

Сухие ягоды шиповника. Для снижения температуры тела при гриппе хорошо иметь в доме под рукой настойку из сосновых почек или молодых веток пихты кг.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек научит есть меньше без чувства голода

Диета ложек понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек Диеты для похудения и правильное.

Диета столовых ложек – любимый вариант похудения для тех, кто не может жить без сладостей и углеводов. В течение первой недели можно избавиться от кг, а за месяц – до двадцати. Как и всякая диета, эта система похудения предполагает обильное количество питья. Полезно.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета ложек отзывы похудевших, меню на неделю, описание.

Содержание. В чем суть данной диеты; столовых ложек – много это или мало; Отзывы и результаты; Что можно кушать; Меню на неделю; Дополнительные советы. Похудение при ней достигается за счет лимитации количества потребляемого кушанья за один раз. Но почему.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Отзывы о Диета " столовых ложек" Отзовик

Достоинства Можно кушать любимые блюда. Недостатки Тяжело сразу сократить порции. Худела я долго и мучительно, своего я добилась. НО! Теперь огромные проблемы с желудком, так как решила проблему кардинально, просто голодала. За , месяца с кг. похудела до кг. Это собственно.

На сколько можно похудеть за неделю на 5 столовых ложках
READ MORE

Диета столовых ложек отзывы —

Мне кажется что на этой диете можно похудеть. столовых ложек неделю. на кг за.