Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Похудеть быстро как похудеть после P Gauges

Майорова Анна Ребенок вытянется, главное, чтобы двигался побольше, а не сидел на месте, иначе никакое правильное питание не поможет. Приступая к этому, пожалуйста, помните, что организм ребенка развивается, и поэтому ему нужен пластический материал, который обеспечат главным образом белковые продуты. Каждый день малыш должен получать мясо нежирных сортов (говядину, телятину, мясо кролика, кур) , нежирную рыбу, яйца. Детям с ожирением тела ежедневно необходимы нежирный творог, кефир, молоко с пониженным содержанием жира. А вот сливки, сметану, ряженку, топленое молоко, жирные сорта сыра - лишь изредка и в очень небольших количествах. Совершенно исключите из диеты для детей с ожирением говяжий, бараний, свиной жир, маргарин. Эти так называемые тугоплавкие и гидрогенизированные жиры плохо перевариваются и активно откладываются в организме. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла: не кладите его в молочную кашу, в овощное пюре. Приучите к растительному маслу в натуральном виде - заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (овощные пюре, рагу) . Ограничьте в диете для детей с ожирением сахар, сладости, кондитерские изделия, крупы, макароны. А хлеб ребенку, склонному к ожирению, нужен особый - из муки грубого помола (ржаной, докторский, барвихинский) . Углеводы он будет получать в основном с овощами и фруктами. Годятся огурцы, капуста, свекла, кабачки, тыква, редис, морковь, репа, помидоры. А вот картошку, которая содержит большой процент крахмала, включайте в меню пореже. Детям с избыточной массой тела полезны различные кисло-сладкие фрукты и ягоды, натуральные несладкие соки, а также сушеные ягоды и фрукты ( они содержат большое количество клетчатки и пектина, регулирующих деятельность кишечника, и оказывают мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость) . Когда масса тела наполовину или больше превышает норму, требуется строгая диета для детей с ожирением. Сахар, сладости, кондитерские изделия, макароны, вермишель, пшеничный хлеб, сдоба, печенье, манная крупа запрещаются совершенно. Не давайте ребенку мороженое, лимонад и другие фруктовые напитки, сладкие соки, квас, а также какао, натуральный кофе, крепкий чай. Лучше готовить овощные блюда, а ягоды давать либо кислые (черную и красную смородину, облепиху) , либо “нейтральные” по содержанию сахара - черешню, чернику. Для подслащивания блюд пользуйтесь ксилитом ( не более 20-25 г в сутки! Чтобы снизить аппетит, из рациона исключите приправы, пряности, наваристые бульоны, жареные блюда, а также острые, соленые и копченые закуски. Все - лишь отварное, приготовленное на пару, либо тушенное в духовом шкафу. Тучному ребенку 3 раза в день давайте блюда из сырых и вареных овощей (салаты, винегреты, заправленные растительным маслом, отварные овощи, овощные рагу) . Супы варите главным образом на отваре различных овощей, не чаще двух раз в неделю на постном мясном или рыбном бульоне. Из отварных мяса и рыбы готовьте паровые котлеты, биточки, тефтели. Гарниром ко вторым блюдам пусть станут овощи, преимущественно капуста (белокочанная, краснокачанная, кольраби) , огурцы, салат. В небольшом количестве допустимы гречневая и пшенная рассыпчатая каши. Молоко и молочные продукты такому ребенку есть можно, но, конечно, обезжиренные. А так же запишите в секцию спортивную или сами занимайтесь, главное что бы активно проводил время а не сидел весь день у компа. Яйца варите вкрутую или добавляйте в блюда ( в сырники, например) , но не больше половины или целого яйца в день. Можно купить танцевальный коврик и ребёнок в игре будет совершенствоваться. В качестве закуски допускается неострый и нежирный сыр, нежирная ветчина, докторская колбаса - ломтик. (можно и в двоём танцевать, так веселее) Таша Таша В таком возрасте лучше отдать ребенка в спортивную секцию. Похудение – дело длительное, требующее большого старания. Для питья хороши отвар шиповника, компоты из свежих фруктов, ягод, сухофруктов - без сахара. Если не хочет - занимайтесь дома, можно вместе, строго по расписанию. Гречневая диета - один из самых популярных способов похудения. Но даже за неделю можно потерять несколько килограмм и запустить процесс... У детей, страдающих ожирением часто имеется еще одна проблема: жидкость в организме задерживается. А по поводу питания - не есть мисками жареное мясо с хлебом. Современные каноны красоты требуют от женщины максимального внимания к своей внешности. Ей наверно хотя бы один раз в жизни пользовалась каждая женщина, которая страдает от лишнего веса. Немного недосаливайте пищу - и в какой-то мере вы ее решите. нужно составить для него правильный сбалансированный рацион. Диету строгую он воспримет в штыки, но лучше сейчас поспорить и позаставлять, чем видеть его страдания в дальнейшем. Ангел во плоти если нет проблем со здоровьем (жкт, эндокринная система) то старайся кушать дробно, понемногу, овощи, фрукты, сейчас лето это делать легче, меньше сладкого и мучного, и питаться до 18-19 часов, больше двигайся, встань пораньше и просто побегай вокруг дома, но не до изнурения а для начала сколько имеешь сил Томас Начнем с того что ожирение бывает нескольких типов, как например, ожирение по женскому типу, ожирение связанное с недостатком собственного инсулина и тд и тп, заканчивая ожирением от избыточного питания. Руфина Адрова для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. конечно к доктору здоровье проверять - это уже организм работает неправильно и тут хоть совсем не ешьте толку не будет, только внутренние органы загубите. А у тебя детский организм, так что не рискуй с диетами (они все разные и не каждая всем подходит) и обратись к врачу. и много физической нагрузки: ходьба, бег, велосипед, футбол и тд. Исходя из этого и его лечение будет различным, поэтому сходи к врачу. Польза и вред авокадо для похудения - суть и принципы диеты Насущный для многих женщин вопрос – как быстро и без ущерба для здоровья убрать несколько лишних... wais Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса Анечка Сергеевна Для начала не есть после ,делать зарядку, уменьшить порцию в 3 и не есть слдкого, кушай рыбу, мясо курицы, овощи фрукты, главное чтоб витамины были! резко похудеешь, есть вероятность что больше наберешь! А уж далее - или к диетологу, или в спортзал (если противопоказаний не будет). Если эндокринолог не выявит каких-либо причин, то направит к диетологу и уже он разработает диету, специальную для тебя. пират переходи на 6 разовое питание в объеме по 150 мл. Лично мое мнение, даже не глядя на тебя, могу сказать что у тебя, с вероятностью 70%, ожирение по женскому типу и связанно оно с недостатком тестостерона... Флора Выпряжкина для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. майская сходи к врачу эндокринологу, может у тебя какие-то нарушения в организме. Действительно при росте 160 см 85 кг-это многовато. И ДВИГАЙСЯ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ, СТАРАЙСЯ ПОСЛЕ 18.00 ПИТЬ КЕФИР И МОЖНО ЕЩЕ ГРЕЙПФРУТ. А вообще кушай в 2 раза меньше того, что можешь скушать, хорошо прожёвывай. valiusik у меня внук с 10 до 12 лет был как пышка, мы его дразнили, сейчас 14 и пришел в норму стал стройный, но ест все равно очень много, так что на диетах не сиди, твой организм скоро начнет быстро расти и все что ты накопил уйдет в рост, пока ешь часто хоть 7 раз в день но старайся понемногу, много пей простой воды, но до еды, а не сразу после, много плавай летом, бегай Алексей Викторович никаких диет попробуйте мой комплекс питания для похудения! А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса Дети страдают от лишнего веса не меньше, чем взрослые. Он хорошо сбалансирован и не требует отказа от любимых продуктов, а потерянные килограммы уже не вернуться даже после отказа от него! Полный ребенок часто переживает из-за своего внешнего вида и становится изгоем среди сверстников. Метаболическая диета Метаболическая диета – диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Есть ли у кого информация, реально ли похудеть, придерживаясь поста. Постоянные нападки со стороны окружающих, особенно в период созревания... Питание и упражнения Похудение является весьма деликатным и продолжительным процессом, который составляют моральная подготовка, диеты, а также... Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая... Питание по системе Минус 15 кг В течение всего дня необходимо есть каждые 3 часа., Следующие советы помогут понять, как похудеть ребёнку 12 лет и как закрепить. Сколько нужно бегать километров на беговой дорожке в день чтобы похудеть? Семена чиа для похудения: отзывы, как принимать Среди многочисленных способов похудения в настоящее время существует достаточно распространенный продукт, пришедший к нам из центральных и южных... Самоистязание во имя искусства Как похудел Кристиан Бейл Кристиан Бейл – всемирно известный актёр британского происхождения, знакомый зрителю по таким фильмам, как... как похудеть в 12 лет и на протяжении нескольких дней или недели. Ограничьте в диете для детей с ожирением сахар, сладости, кондитерские изделия, крупы, макароны. Убери из рациона углеводы и ешь практически одни белки, скачай таблицу енергетической ценности... не могу собраться с силой духа(( не могу взять себя в руки и похудеть((( уже ненавижу свое тело , не могу смотреть на свое отражение.. Как похудеть в домашних условиях эффективно: секрет идеальной фигуры Как похудеть в домашних условиях эффективно, не изнуряя себя голоданием? А хлеб ребенку, склонному к ожирению, нужен особый - из муки грубого помола (ржаной, докторский, барвихинский) . Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети. Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного... Если ваши ножки далеки от совершенства, следует заняться улучшением их... Когда нужно разобраться в том, как похудеть девочке 12 лет или мальчику того же возраста, родителям нужно учитывать, что в это время происходят изменения в организме, которые знаменуют переход от ребенка к взрослому. Следующие советы помогут понять, как похудеть ребёнку 12 лет и как закрепить. Детям в возрасте 9 – 12 лет может помочь сбросить вес специальная диета. сода и лимон, как за короткое время похудеть, как правильно похудеть видео, сколько пить воды чтобы похудеть, ангарская похудела Если у вашего чада накопился лишний вес, пора задуматься как похудеть мальчику 12 лет. И чем раньше вы обратите внимание на проблему ребенка, тем ему будет лучше. Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? как похудеть в 12 лет и на протяжении нескольких дней или недели. Миша Меньков Ученик (131), на голосовании 3 года назад. Диетологи советуют включить в ежедневный рацион на постоянную основу, такие продукты, как фрукты, овощи, рыба, мясо и молоко. Что делать, чтобы похудеть в 12 лет: Во-первых, важно отказаться от промышленных перекусов, под которыми подразумеваются любимые всеми детьми чипсы, сухари, орешки и т.д. Проблема лишнего веса актуальна не только для взрослых, но и для детей, особенно подростков. будешь как глупая девочка верить в супер-диеты и таблетки - испортишь здоровье и пожалеешь. Перед тем как встать на путь нормализации веса у ребенка, необходимо определить степень ожирения. просматривайте их с ребенком;; Следите за тем, чтобы ребенок спал не. Младший брат очень страдает из-за того чтл у него проблемы с лишним весом (плохие оценки по физкультуре, у всех одноклвсников девушки есть и т. заменить их можно на яблоки, апельсины, грейпфрут или... Случается такое, что из-за гормональных изменений в организме, неправильного питания и отсутствия физической активности 12-летние дети начинают полнеть. Содержание Как похудеть ребенку 13 лет: причина полноты Как похудеть в 12 лет: советы родителям Детская система питания. Самое главное правило – питание должно быть сбалансированным, комплексным, регулярным и небольшими порциями. В борьбе за то, как похудеть девочке 12 лет, применяются не только средства, связанные с особенностями приема пищи, но и физические упражнения. Похудеть быстро как похудеть после . . # как похудеть в. . # форум как похудеть

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку в лет диета

Причем, только 1% детей имеет лишний вес, обусловленный генетической или эндокринной патологией. Родителям непременно нужно знать, что наиболее интенсивно накопление жира происходит у младенцев до 1 года, в возрасте 5-7 лет, у подростков 12-17 лет. На эти вопросы отвечает врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог медицинских центров «Медiсвiт» Полищук Татьяна Сергеевна. Все остальные случаи ожирения у детей связаны с избыточным поступлением пищи в организм или с несбалансированным питанием, проще говоря, с перееданием, или с неправильным малоподвижным образом жизни. К 6-месячному возрасту малыш должен удвоить свой первоначальный вес, к 12 месяцам – утроить. После года дети набирают примерно 2 кг в год (до 5 лет). В 5-тилетнем возрасте средний вес составляет 18-22 кг, в 10 лет 28-34 кг, в 12 лет 36-45 кг. Ориентировочный расчет массы тела ребенка от 2-х до 5-ти лет можно проводить по такой формуле: М=10 2n, где n – это возраст ребенка в годах. После 10 лет ежегодная прибавка составляет 4 кг, формула для расчета будет такой: М=30 4(n-10), где 30 – средний вес ребенка в 10 лет, n-возраст ребенка. У педиатров есть специальные таблицы для оценки веса и роста ребенка. В медицине ожирение (избыточное питание) определяется как хроническое заболевание, характеризующееся генерализованным избыточным накоплением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, увеличением массы тела, нарушением обмена веществ. Почему же врачи так беспокоятся, когда ребенок набирает лишний вес? Ожирение возникает, когда потребление калорий превышает энергетические затраты. Наиболее важным фактором в увеличении частоты случаев ожирения является потребление пищи с высоким содержанием жиров, а также обильное питание с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, особенно в вечернее время. Сложно отрицать, что сегодня снижение физической активности быстро прогрессирует: дети все больше времени проводят перед телевизором, за компьютером, все реже предпочитают прогулки пешком и подвижные игры. Первый и совершенно нелегкий шаг для родителей – признать, что их ребенок имеет избыточный вес. Если родители осознают тот факт, что ребенку нужна помощь по снижению веса, это уже полдела на пути к успеху. Пища для ребенка может стать, в первую очередь, источником удовольствия, способом ухода от проблем в школе или в семье, «заеданием» комплексов – как следствие, развитие избыточного веса, ожирение, сахарный диабет и т.д. И тут родителям может быть трудно разобраться в сущности проблемы. Непростая задача для родителей - объяснить ребенку, почему необходимо изменять его привычки в питании. Ни в коем случае нельзя говорить, что его рацион изменился потому, что он толстый. Рассказывая ребенку о еде, объясните, что хорошим самочувствием и здоровьем мы обязаны тем продуктам, которые мы едим, что пища должна быть здоровой и полноценной. Как правило, дети полных родителей становятся полными из-за «наследования» пищевых привычек. Именно в семье мы привыкаем питаться так, а не иначе. Вы никогда не задумывались, откуда в вашем доме появляются конфеты, торты, печенье? Привычка покупать «что-нибудь сладкое к чаю» приживается очень быстро, но это точно не та традиция, которая принесет в семью покой и гармонию. Попробуйте вместо сладостей купить больше фруктов, овощей, зелени, рыбы, натурального мяса. Избегайте при покупке колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов. Ограничьте для всей семьи употребление хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья, исключите манную крупу. А для приготовления еды старайтесь использовать способы без добавления жира – не жарьте, а запекайте или используйте тушение, отваривайте, готовьте на пару. Обязательно должны быть в рационе нежирные сорта мяса, нежирная рыба, яйца, молочные продукты (лучше в виде кисломолочных напитков, творога). А к чаю можно купить сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Помните, что единственный способ коррекции первичного ожирения — снижение калорийности пищи и усиление физической активности. А совместный подвижный отдых сплотит семью крепче, чем бесполезное времяпровождение у телеэкрана. Если вы практикуете пассивный малоподвижный образ жизни, а, приходя домой, после обильного ужина устраиваетесь на диване перед телевизором, ваш ребенок непременно усвоит тот же стиль. Попробуйте сами не переедать, проводить как можно больше времени на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки по выходным, кататься на лыжах и санках зимой, посещать бассейн и каток всей семьей. Как быстро похудеть летним детям. В возрасте лет ребенок вполне взрослый и.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть мальчику лет

Забавный малыш начинает превращаться во взрослого юношу или девушку в период полового созревания. В данный период каждый ребенок становится более зрелым не только физически, но и психологически. Начало периода полового созревания и его срок Признаки полового созревания Половое созревание девочек Половое созревание мальчиков Как помочь ребенку в период полового созревания? Во время пубертата в подростке меняется очень многое – его тело, его внешность и даже его восприятие самого себя, окружающих людей и окружающего мира. Невозможно найти двух мальчиков или девочек, у которых данный период проходит абсолютно одинаково. Но все же некоторые закономерности, которые объединяют всех подростков в период пубертата, специалистам удалось выявить. У мальчиков и девочек половое созревание проходит совершенно по-разному и воспринимают его дети тоже по-разному. Если для юных представительниц прекрасного пола совершенно нормальным явлением считается ранее половое созревание, то у мальчиков наоборот может возникнуть задержка полового созревания. Важно отметить, что ранее половое созревание девочки не должно сильно беспокоить родителей. Зачастую мама и папа начинают переживать по этому поводу и водить ребенка по врачам. Хотя на самом деле в таком явлении нет ничего страшного. В целом период пубертата у представителей обоих полов длится примерно пять лет. Но, если он слишком явно колеблется, то родители могут посоветоваться с педиатром. Все это позволит выяснить, по каким причинам произошло отклонение от нормы. Стоит отметить, что серьезные проблемы с гормонами у детей бывают очень редко. В большинстве случаев основной причиной их становится наследственность. В первую очередь родителям нужно вспомнить, были ли у них в свое время отклонения в какую-либо сторону в период полового созревания. Если да, то это на 50 процентов повышает риск возникновения подобных отклонений и у их чад. Если и мама, и папа малыша невысокие, то не следует ждать резкий скачок в росте у мальчика и девочки. Несмотря на допустимые отклонения срока периода пубертата в обе стороны, современные медики все же установили для него определенные рамки. У юных барышень половое созревание начинается с 7 лет. У мальчиков, как правило, данный период начинается с 10 лет. При этом, если до 15 лет девочки опережают мальчиков в развитии, то далее юные представители сильного пола начинают их активно обгонять Если крайний возраст прошел, а период пубертата так и не начался, родителям рекомендуется обратиться в врачу-эндокринологу или детскому педиатру. Свои сомнения по поводу здоровья и нормального развития своего крохи ни в коем случае нельзя озвучивать при нем. Результатом такой неосторожности может стать глубокая психологическая травма, бороться с которой необходимо будет при помощи специалистов. В подростковый период психика мальчиков и девочек крайне уязвима. Лучше обсудить с врачом свои опасения один на один, а уже затем пригласить в кабинет ребенка. В определенном возрасте головной мозг человека начинает вырабатывать особый гормон гонадолиберин. В процессе стимулируется гипофиз и начинает вырабатываться еще два гормона: фолликулостимулирующий и лютеинизирующий. Они присутствуют в организме представителей обоих полов. Но в свою очередь оказывают влияние на разные части тела у мальчиков и у девочек. Именно последний отвечает за большинство изменений, которые происходят у мальчика-подростка в течение всего периода пубертата. А в женском организме два отмеченных выше гормона воздействуют на яичники, в результате чего начинает вырабатываться еще один гормон под названием «эстроген». Все перечисленные гормоны вместе готовят организм юных представительниц прекрасного пола к материнству. Рукава недавно приобретенной куртки вдруг становятся слишком короткими, а брюки – совершенно не по размеру. На пике его скачка рост мальчика или девочки может увеличиваться аж на 10 сантиметров в год. Можно сказать, что именно гормоны превращают маленьких детей во взрослых людей, ведь уровень половых гормонов в обсуждаемый период возрастает до нового «взрослого» уровня. После того, как скачок роста завершится, тело остановится в росте. Как только данный период полностью завершится, и парень, и девушка будут физически полностью готовы к продолжению рода. Ведь психологическая зрелость наступает значительно позже. До конца жизни человек больше не вырастет и будет иметь именно такой рост, который получил в период своего активного полового созревания. Важно добавить, что на сегодняшний день медикам известны некоторые уникальные заболевания, в результате которых человек продолжает расти и после того, как период пубертата закончится. В этом случае пациенту потребуется профессиональная помощь опытных медиков. Известно также, что в старости рост может сократиться на несколько сантиметров. В период полового созревания изменяется не только рост мальчиков и девочек, но и формы их тела. Если малыш был худым, то он может неожиданно резко поправиться, при этом не изменяя своего привычного питания. Часто подростки начинают поглощать еду просто в огромных количествах. У парней активно формируется мышечная ткань, а плечи заметно расширяются. Девушки в этот период становятся более женственными, в их теле становится больше жировой ткани, особенно в бедрах и груди. Кстати, иногда у представительниц прекрасного пола одна грудь вырастает больше, а другая меньше. Но это не должно пугать девочку, уже через некоторое время их размер станет практически одинаковым. При этом левая грудь у женщин в большинстве случаев оказывается чуть больше правой. Это совершенно нормальное явление, которое не свидетельствует о каких-либо нарушениях и не требует операционного вмешательства. В это время голос ребенка может стать совершенно непривычным и неузнаваемым – слишком низким или слишком широким. Детям, занимающимся вокалом, на данный период даже порой приходится приостановить свои активные выступления и занятия, чтобы дождаться завершения ломки голоса. Если в этот сложный период тело ребенка заметно меняется и, например, девочка начинает слишком много есть и заметно полнеть, то не следует сразу же сажать ее на диету и отбирать еду. Некоторые безответственные родители и вовсе предлагают своему чаду те или иные специальные разрекламированные таблетки для похудения. Ребенку не нужно пытаться похудеть никакими способами до тех пор, пока его тело не будет полностью сформировано. Если есть подозрения на избыточный вес, лучше не предпринимать ничего самостоятельно, а обратиться за помощью к соответствующему специалисту. Кстати, лучшим способом оставаться здоровым и привлекательным в любой жизненный период является спорт и активный образ жизни. Спортивная активность помогает не только укрепить иммунитет и сделать свое тело красивым, но также справиться со многими психологическими проблемами. Физические упражнения позволяют упокоиться и не нервничать по пустякам. В период полового созревания многие подростки становятся крайне раздражительными и агрессивными. Именно поэтому им показаны разнообразные активные увлечения, которые позволят выплеснуть наружу свою энергию и перевести агрессию в мирное русло. Еще одним признаком активного взросления является появление волос по всему телу. Волосы начинают расти на лобке, в подмышечных впадинах, увеличивается их количество на руках и ногах. У мальчиков покрывается волосами также грудь, живот и спина. Кстати, такое случается и у юных представительниц прекрасного пола. Правда, в большинстве случаев это свидетельствует об опасном гормональном сбое. Заметив такую особенность у девочки, следует как можно скорее обратиться к соответствующему специалисту. Пациентке может быть назначено специальное лечение и курс гормональных препаратов. Важно отметить, что у представительниц некоторых национальностей появление волос в нежелательных местах является нормой. Главное, чтобы это не стало для подростка серьезной проблемой. Поэтому достаточно просто рассказать об этом девочке. Сопровождает половое созревание и еще одна неприятность - изменение состояния кожи. На лице и теле у подростка начинают в большом количестве появляться угри и прыщи. У кого-то все лицо оказывается усыпанным прыщами, а кто-то переживает его с идеально чистыми щечками. Но медикам удалось установить, что только 20 процентов из всех парней и девушек проходят через период полового созревания с идеальной красивой кожей. Все остальные пытаются бороться с ее несовершенствами. Чаще всего проблема появляется в самом начале периода пубертата. Именно по возникновению угрей и акне на коже можно в первую очередь судить о том, что ребенок начал взрослеть. Но бывают и такие случаи, когда они продолжают беспокоить человека до 27-30 лет. Самые проблемные области - это кожа лица, спина, плечи и грудь. У некоторых мальчиков и девочек сыпь появляется также на бедрах и руках выше локтя.. Главная опасность таких высыпания заключается в том, что при неправильном уходе последствия могут сохраниться у ребенка на коже на всю оставшуюся жизнь. Например, после угрей, которые человек не лечит или делает это неграмотно, могут остаться некрасивые заметные следы. Особенно подобные недостатки кожи беспокоят юных представительниц прекрасного пола. Помочь девочке в данном вопросе могут именно родители. Например, можно обратиться к косметологу, который подскажет правильный уход или вместе отправиться в аптеку и приобрети действенное качественно средство. Очень важны в этом случае и регулярные гигиенические процедуры. Меняется в обсуждаемый период и запах тела ребенка. Если от малыша практически никогда не пахнет потом, то потовые железы подростка работают очень активно. Чтобы справиться с этой неприятностью, не потребуется какое-либо специальное лечение и использование лекарственных средств. Достаточно лишь регулярно принимать душ с мылом, а также ежедневно надевать чистую свежую одежду. А вот от использования активных дезодорантов против неприятного запаха пота лучше сразу отказаться. Особенно вреден он для девочек, так как провоцирует развитие различных заболеваний молочных желез. Как уже было сказано выше, у мальчиков и девочек этот период проходит совершенно по-разному. Некоторые различия уже были отмечены, теперь стоит поговорить о них поподробнее. В первую очередь родителям девочки стоит помнить о важности ее полового воспитания. Начинаться оно должно в самом раннем возрасте, практически с того момента, как малышка появляется на свет. Например, прививание малышке чистоплотности тоже входит в правильное половое воспитание. Какая мама не хочет, чтобы ее кроха выросла здоровой, нежной и мягкой женщиной, которая любит себя и своих деток.… Именно для этого и необходимо начинать половое воспитание девочки с самого юного возраста. Большая ошибка родителей – рассказывать своему чаду про то, что его нашли в капусте и прочую безграмотную ерунду. Ребенок заслуживает знать правду с самого раннего детства. Очень важно без стыда и смущения ответить на все его вопросы, пусть самые неудобные для родителей. Только в таком случае он сможет вырасти грамотным и здоровым не только физически, но также психологически. Если родители с самого раннего возраста правильно подошли к вопросам полового воспитания, то период пубертата пройдет для них легко и беспроблемно. Половое созревание юной представительницы прекрасного пола предшествует наступлению ее половой зрелости, которая начинается с момента первой менструации. В статье уже было упомянуто, то достаточно сложно назвать возраст, когда этот непростой период начнется у той или иной девочки. Можно взять для отсчета примерную среднюю цифру – 11 лет. Значит, половая зрелость наступит примерно в 13 лет, через 2 года. Хотя в последнее время специалисты отмечают, что у современных девочек половое созревание начинается все раньше и раньше. В этом случае родителям стоит обратиться за помощью к соответствующим врачам, которые смогут подкорректировать данную проблему. Если же отклонение есть, но оно не настолько критично, то переживать маме и папе не стоит. Особенно опасно в этот период пичкать малышку какими-либо гормональными препаратами, которые могут серьезно пошатнуть ее здоровье и даже привести в будущем к неизлечимому бесплодию. В первую очередь стоит поговорить о скачке роста непосредственно у девочек. Активно расти юная леди начинает примерно в 7-8 лет. А через год скачок роста резко притормаживается и в год малышка будет прибавлять уже всего 1-2 сантиметра. Далее следует очень активный скачок роста, который порой пугает родителей, - около 10 сантиметров за год. Вместо 1-2 килограммов в год барышня может набирать уже 6-8 килограммов. Очень важно отметить, что внешне это не должно быть сильно заметно. В противном случае необходимо обратится к врачу, чтобы он исключил ожирение. Аппетит у девочки может стать просто по-настоящему «зверским». Это легко объяснить потребностью огромного количества питательных веществ, витаминов и калорий, которые необходимо для активного роста. Родителям будет достаточно следить за тем, чтобы питался ребенок правильно. Булки, конфеты и фаст-фуд нужно заменить на каши, орехи, овощи и фрукты. Лучше всего готовить мясо и рыбу на пару или в духовом шкафу. В этом случае серьезных проблем с весом у ребенка не будет. Очень важными изменениями в юном женском организме является рост и формирование молочных желез. Сначала околососковый кружок и сам сосок слегка выдвигается вперед и увеличивается в размере. А после этого начинает изменяться внешне и сама молочная железа. А примерно за полгода-год до первой менструации молочные железы приобретут привычную круглую форму. В первую очередь на теле девочки волосы появляются в подмышечных впадинах и в области промежности. Фигура ее становится более женственной и округлой – расширяются бедра, становится более заметной талия. Часто малышке приходится полностью сменить весь имеющийся гардероб, потому что, например, подростковые бесформенные джинсы уже не подходят ей по размеру. Если раньше малышке удавалось заплести только жиденькую косичку, то теперь ее волосы могут стать густыми и крепкими. Первая менструация в среднем наступает у юной леди в 13-14 лет. Это свидетельствует о том, что ее половое созревание идет правильно, и организм нормально естественно развивается. В целом менструальный цикл устанавливается в течение достаточно длительного времени. Сначала кровотечение бывает очень нерегулярным и непродолжительным. Подобная нерегулярность не должна пугать родителей девочки. В течение первого года это совершенно нормальное явление. После того, как первая менструация уже наступила, девочка практически прекращает расти. В последующие годы рост ее увеличится максимум на 4-5 сантиметров. Поэтому уже в данный момент можно судить, какого роста будет малышка. Мама юной представительницы прекрасного пола обязательно должна помочь ей пережить такой сильный стресс, как первая менструация. Особенно тяжелым событием это станет в том случае, если девочка совершенно ничего не знает о менструальном кровотечении. Именно поэтому женщина должна заранее рассказать своей дочери о том, что такие физиологические изменения – это совершенно нормально. А также – научить ее пользоваться соответствующими предметами гигиены и правильно ухаживать за половыми органами в данный период. Если о этом малышка впервые узнает не от мамы, а от подруг, то и делиться всеми своими дальнейшими переживаниями она, скорее всего, будет именно с ними, а не со своей семьей. В период пубертата в фигуре девочки может появиться явная нескладность и непропорциональность всего тела. Это лишь временная особенность детского тела, которая вскоре исчезнет безвозвратно и малышка превратится в самую настоящую красавицу. Главное, не забыть объяснить это и самой девочке, которая может крайне переживать по поводу этой своей временной непривлекательности. Например, сначала вытягиваются ноги и руки, становясь непропорционально длинными. Походка подростка становится угловатой и нескладной. В результате таких изменений у девочки могут появиться серьезные психологические проблемы. Особенно, если у ее подруг период полового созревания еще не начался, и они пока остаются прежними жизнерадостными детьми. Психологи отмечают, что чем лучше у девочки отношения с мамой, тем проще она воспринимает все перемены, которые происходят с ее организмом. Важно как можно больше говорить с ребенком и отвечать на все его, даже на первый взгляд самые глупые, вопросы. Иногда девочки наоборот переживают из-за слишком позднего полового созревания, когда у всех подружек уже начала расти грудь и формироваться женственная фигура, а она все еще остается ребенком. У нее даже может начать формироваться комплекс неполноценности. В этом случае следует объяснить ребенку, что половое созревание неизбежно наступит, просто немного позже. Мама может даже привести в пример себя, слегка приукрасив действительность. Если же ее проигнорировать, то комплексы, скорее всего, будут преследовать малышку всю жизнь, отравляя ее существование. В целом моральная поддержка родителей важная для юной представительницы прекрасного пола на всех этапах ее жизни. Начинать половое воспитание мальчиков также нужно в самом раннем возрасте. Зачастую обращать внимание на то, как у их ребенка складываются отношения с противоположным полом, родители начинают лишь в тот период, когда мальчик уже становится подростком. Ребенку нужно подавать пример правильного межличностного общения на себе с самого раннего детства. Также очень важно давать исчерпывающие ответы на все вопросы ребенка. Необходимо интересоваться его проблемами и принимать активное участие в жизни мальчика. Началом периода пубертата медики считают появление выраженными вторичных половых признаков. Это: Именно по ним в первую очередь родители смогут понять, что ребенок начал взрослеть. Параллельно с появлением указанных выше вторичных половых признаков у мальчика начинает возникать эрекция. Со временем увеличивается в размере предстательная железа, и начинают «работать» семенные пузырьки. Конечно, это может случаться у ребенка и раньше, даже сразу после рождения. Чтобы мальчик не чувствовал себя некомфортно, следует общаться с ним на данную тему очень аккуратно и тактично. Если ребенка это будет беспокоить, можно, например, «нечаянно» включить ему передачу на данную тему или подложить соответствующий журнал. Как уже было отмечено в самом начале данной статьи, волосы у мальчиков в период полового созревания начинают появляться в самых разных местах. При этом у мужчин волосы на лобке растут вверх, а у женщин в стороны. Если родители вдруг заметили у своего сына оволосение по женскому типу, его следует немедленно показать специалисту эндокринологу. Возможно, в работе организма мальчика начались неполадки. В процессе полового созревания голос подростка постепенно изменяется и становится все более низким и грубым. Часто всего за несколько месяцев голос ребенка становится совершенно неузнаваемым. Очень серьезные изменения начинают происходить и в строении и развитии мышц и костей. Скелет формируется по мужскому типу – плечи расширяются, и бедра по сравнению с ними смотрятся значительно уже. А вот подкожный слой жировой клетчатки у юных представителей сильного пола выражен гораздо меньше, чем у девочек. В некоторых случаях мальчик может заметно располнеть. Кости таза у парня подростка сначала становятся немного вытянутее и длиннее, а затем окончательно заканчивают формироваться по мужскому типу. Чаще всего это временное явление и оно очень быстро пройдет. Если ребенка это сильно беспокоит, нужно помочь ему разобраться в причинах увеличения веса и объяснить, что скоро все изменится. Помочь оставаться в прекрасной форме парню сможет спорт. Физические нагрузки для мужчины очень важны в любом возрасте. Они позволят ему всегда оставаться сильным, крепким, здоровым и привлекательным внешне. Помимо физиологических изменений, следует отметить и психологические. В характере мальчика случаются изменения и возникают новые черты, которые свойственны больше мужчине, чем ребенку. В первую очередь в данный период они начинают активно проявлять интерес к представительницам противоположного пола. Возникает не только первая влюбленность, но и первое половое влечение. Общаться с парнем в этот период становится крайне непросто. Родителям следует проявлять терпимость к своему чаду и стараться общаться с ним как можно чаще. Ребенок должен чувствовать, что его проблемы интересны и важны близким. Не следует злиться и нервничать из-за раздражительности и нервозности ребенка. Главное, поддерживать мальчика и постоянно помогать ему справляться с этими состояниями. Если же на ребенка не обращать никакого внимания, то у него может начаться самая настоящая депрессия, выйти из которой окажется не так-то просто. Самое опасное последствие такого невнимания – это уход из дома или даже попытки суицида. Помимо тела и психики активно начинает развиваться интеллект мальчика. Ребенок уже начинает искать свое место в обществе и подбирает для себя самую подходящую модель поведения. Мальчик стремиться к самостоятельности и может слишком критично воспринимать окружающую действительность. Именно в этот непростой период формируется характер и основные вкусы человека. Скорее всего, родителям кажется, что их мальчик еще ребенок. Но у большинства юных представителей сильного пола половая жизнь начинается как раз в 13-15 лет. Поэтому подростку нужно заранее рассказать все о правильной контрацепции, о возможных заболеваниях, передающихся половым путем, беременности и прочих важных моментах. Часто именно детская наивность и неосведомленность становится причиной серьезных взрослых проблем в их жизни. Главное, не читать нотации, а говорить кратко, спокойно и по делу. Очень хорошо, если ребенок сам начнет задавать родителям вопросы на эту пикантную тему. Это демонстрирует высшую степень его доверия маме и папе. Не нужно перекладывать ответственность за половое воспитание на плечи других людей, а уж тем более на друзей и товарищей. В мир взрослых удовольствий мальчик должен войти образованным в данном вопросе и без каких-либо страхов. Благодаря доверию между ребенком и его родителями, малыш вырастет здоровым не только физически, но и психологически. Похудеть мальчику лет. кака похудеть ребенку как. как быстро похудеть в.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Частная клиника "Медик" Чебоксары

Если мама трех детей имеет психику крепче, чем у тщательно подготовленного агента ФСБ, то родители первенцев наивны и пугливы, как новобранцы – каждая жалоба и малейший нюанс способны вывести их из душевного равновесия. А постоянные жалобы ребенка на боли в коленках и вовсе могут послужить причиной для паники: а вдруг повреждены суставы или, и того хуже – какая-нибудь врожденная аномалия? На самом же деле боль и дискомфорт в коленях у детей не являются большой редкостью, потому как подвижные игры, любопытство, заставляющее лазить по деревьям и заброшенным постройкам, способствуют получению ссадин и ушибов. Активное продвижение по карьерной лестнице и масса «взрослых» дел не всегда позволяют отвести ребенка к врачу без промедлений: авось, поболит и перестанет. Но если всегда полагаться на это утверждение, можно упустить начало серьезной патологии – период, в который лечение является наиболее эффективным. Поэтому чрезвычайно важно определить насколько серьезную опасность могут представлять боли и, что является их источником. Наличие ссадин и царапин на коленках позволяет безошибочно установить источник боли. Значительно сложнее обстоят дела, если дети неоднократно жалуются, что «болит изнутри» без видимых на то обстоятельств. Травма коленки у ребенка – не повод отказываться от обследования, тем более, если боль не проходит в течение 2-3 дней. Не стоит упускать из виду такие факторы, как лишний вес и плоскостопие – они обусловливают повышенную нагрузку на суставы ног, в виду чего дети устают быстрее и вполне могут появиться боли. В таких случаях очень важно подобрать оптимальные физические нагрузки. Интенсивные тренировки при избыточном лишнем весе для детей не всегда становятся лучшим решением: и без того высокие нагрузки на коленный сустав усугубляются необходимостью постоянного движения – это способствует травматизации и деформации суставов и связок. Свидетельствовать о том, что ребенок растет, может не только полет во сне, но и боль в коленях. До 12 лет детский организм интенсивно растет и развивается, происходит дифференцировка тканей. Особенно от быстрого роста страдают ножки – их сосуды еще не обладают достаточной эластичностью, циркуляция крови по ним идет нормально лишь при условии активного движения. Боль, свидетельствующая о росте, чаще всего появляется вечером или ночью, в то время, когда ток крови замедляется. Помочь ребенку справиться с подобными болями можно при помощи массажа: ткани разогреваются, циркуляция крови в них усиливается, и боль отступает. Тяжелые заболевания, такие как подагра и ревматизм у детей и подростков практически не регистрируются, т.к. для появления серьезных изменений в тканях требуется немало времени. Тем не менее, выявить причину дискомфорта и адекватно оценить необходимость врачебной помощи очень важно, ведь неверная диагностика в нежном возрасте может послужить причиной контрактуры связок, деформации сустава и нарушения подвижности. Если же у вас имеются хоть малейшие сомнения, незамедлительно ведите ребенка к врачу – современные профессиональные методы диагностики помогут максимально точно ответить на вопрос «почему» и своевременно начать лечение (при необходимости). Частная клиника в Чебоксарах. Взрослое и детское отделение. Взрослый и детский.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в домашних условиях

Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети. В первую очередь, не следует забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка значительно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это необходимо учитывать при составлении диеты для детей 11 лет. Второй сложный момент при ответе на вопрос «как похудеть в 11 лет» – акселерация. Организму необходимы дополнительные ресурсы для нормального формирования половой системы, что так же следует учитывать в диете для детей 11 лет. Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Задача родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы нормализовать вес ребенка. Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, индивидуальны для каждого ребенка. Так что велика вероятность, что округлившееся в 11 лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос «как похудеть ребенку 11 лет» потеряет свою актуальность в течение непродолжительного периода. В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и есть за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не содержащие полезных веществ: Суточная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей и фруктов в большом количестве, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов. Вариант I: Для того чтобы ответить на вопрос «как похудеть девочке 11 лет» следует обязательно пройти обследование у эндокринолога. Усиленный набор веса в период полового созревания - явление физиологичное, ко времени начала менструации девушка должна весить 45-48 кг, в противном случае в гормональном развитии начнутся сбои. В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может меняться форма таза и ягодиц. Велика вероятность, что через непродолжительное время произойдет скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь перестанет задаваться вопросом «как похудеть девочке 11 лет». Задача родителей - самостоятельно или с помощью опытного психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая простая, ведь резкие скачки гормонального фона в период полового созревания сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка. Важно помнить, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, обязательно включающим необходимое для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет можно только после консультации с квалифицированным педиатром и эндокринологом. Как похудеть мальчику подростку лет. Если ребенок. Внешний вид для человека в лет.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть мальчику или девочке в лет?

В большинстве случаев лишний вес у детей образуется из-за неправильного питания и отсутствия достаточной физической нагрузки. Рост в пределах 75-90 центилями тоже нормальный, но свидетельствует про тенденцию опережения в росте. Но прежде всего нужно убедиться, что лишний вес не является одним из симптомов эндокринологического заолевания. до 10 лет он был худым, хотя ел хорошо,к одиннадцати годам он начал резко набирать вес (попа, ноги, живот, лицо), при чем вес увеличивается. Рост в пределах между 3-10 центилей считается низким, а в пределах 90-97 центилей – высоким. Безусловно, некая разница в росто-весовых показателей у детей в зависимости от пола действительно прослеживается. Рост в пределах между 10-25 центилями также считается нормальным, но указывает на некую тенденцию отставания ребенка в росте. Так, средний рост ребенка должен находиться в зоне 25-75 центилей. Врач сказала, что надо смотреть на центильнын таблицы. Итак, представляю Вашему вниманию центильную таблицу для детей в возрасте от 3 до 12 лет и правила ее расшифровки. У нас такая проблема - мой ребенок довольно крупноват, но одни говорят, что все в порядке, а другие – наоборот, что что-то не так. Кроме того, в ней указан не только так называемый идеальный вес, а и даны допустимые значения массы тела (центильные коридоры), значения которых тоже находятся в пределах нормы, но не идеальны. Это довольно быстрый, практичный и вседоступный метод. Для определения среднестатистической нормы показателей веса и роста малыша в зависимости от возраста учеными были составлены специальные таблицы, которые носят название центильных. Если же рост Есть ли разница в том, какой должен быть рост и вес ребенка в зависимости от того, мальчик ли это или девочка? Я много слышала о центильных таблицах, сама смотрела их, но хотелось бы вас попросить написать по-простому, сколько должны весить мальчики и девочки с года до 3 лет? Ниже я приведу таблицу со средними показателями роста и веса у мальчиков и девочек. Обращаю Ваше внимание, что эта и другие формулы, таблицы и т.д. физического развития ребенка предоставляют среднестатистические показатели без учета конституциональных особенностей человека (наследственность, расовая принадлежность и т.д.). Поэтому для адекватной оценки физического развития ребенка обратитесь к специалисту – семейному доктору или педиатру. Таблица: Показатели веса и роста детей в зависимости от возраста и пола Доктор, помогите разобраться! Объясните, пожалуйста, что за таблица и неужели только по ней можно сразу ставить диагноз? Центильные таблицы – это унифицированы метод определения роста и веса в зависимости от пола и возраста ребенка. По этой таблице можно определить тот диапазон ростовесовых показателей, который характерен для нормального развития ребенка. Причем для удобства группы поделены не только на центели, а и окрашены в определенный цвет. Так, средним считается рост ребенка, если он находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Нормальным также считается и рост и вес, если его показатель находится в пределах между желтой и зеленой величинами (10-25 центилями), но наличие тенденции отставания ребенком в росте и весе отрицать нельзя. Рост и вес, находящийся в зоне между голубой и желтой величинами (75-90 центилями) также нормальный, но говорит о тенденции опережения ребенком в росте или весе. Если же показатель роста и веса Вы нашли в пределах между красной и желтой величинами – то, рост или вес считается низким или недостаточным(3-10 центиль) или высоким и избыточным (90-97 центиль). Такая зона не обязательно свидетельствует о наличии патологии (но и исключать этого нельзя), он может быть обусловлен конституциональными особенностями строения тела. А вот если рост или вес находит за пределами красной границы, то это является явным признаком заболевания (эндокринные, неврогенные и т.д.). Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Центильные величины длины тела (см) мальчиков (12 - 17 лет) Добрый день! Моему сыночку 4 месяца, каждый раз на приеме у врача мы обязательно взвешиваемся. Или может у нас не все в порядке, а доктор просто молчит? Одними из важных показателей физиологического развития ребенка до года является нормальная прибавка роста и веса, так как именно они способны объективно отражать процесс развития малыша. Скажите, какой нормальный рост и вес у детей до года? Поэтому такое особое внимание уделяют этому и педиатры – в обязательном порядке взвешивают и измеряют ребенка ежемесячно! Кроме того, немаловажным есть и исследование в динамике таких показателей как окружность головы и груди, ведь нарушение их соотношения может свидетельствовать о начале развития патологического процесса (гидроцефалия, рахит и т.д.). Следовательно, наиболее правильным и полным исследованием физического развития малыша будет измерение в динамике роста, веса, окружности головы и груди. Приведу таблицу с нормальными показателями данных величин у детей до года. Для 8-ми летней девочки нормальная масса тела рассчитывается по формуле Р х 0,42-29,9, где Р – рост в см. Для начала хотелось бы отметить, что таблицы соответствия веса и роста несут среднестатистические данные. Таблица физического развития детей до года (рост, вес, окружность головы и груди) Здесь стоит учитывать и вес ребенка при рождении, анатомо-конституационные особенности строения тела и наследственную предрасположенность. Если подсчеты показали на наличие у девочки чрезмерного веса, следуйте таким рекомендациям: - Питание: употребление овощей и фруктов с большим содержанием клетчатки, установить 4-5 разовое питание; последний прием пищи в 17-18 часов, позже – только молоко или кисломолочные продукты; уменьшите потребление мучных, кондитерских продуктов, круп, сладостей; исключите потребление пряностей, специй и газированных напитков; боритесь с питанием впопыхах и всухомятку; приучайте ребенка пить побольше воды (особенно перед едой), продукты, снижающие вес: огурцы, помидоры, свекла, капуста – в свежем виде; - активный образ жизни, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, закаливание; - при отсутствии эффекта – консультация десткого эндокринолога. При определении нормы веса для конкретного ребенка следует учитывать еще и коституциональные особенности, например, наследственность. Итак, приведенные Вами данные роста и веса малыша, согласно приведенной таблице, свидетельствуют о нормальном его физиологическом развитии. Питание ребенка должно быть сбалансированным, разнообразным, включать злаки, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Приучайте ребенка к 4-х разовому режиму питания, чтобы он получал полноценный завтрак, обед, ужин, полдник должен быть легким. Максимально уберите из рациона мучные, сладкие блюда, приучайте ребенка кушать фрукты. Учитывая данные центильных таблиц, масса Вашего ребенка выше среднего, однако стоит учитывать и конституциональные особенности. Обязательно помните про двигательную активность ребенка, даже если ребенок спокойный, то зарядка, прогулки на улице, подвижные игры должны обязательно войти в привычку. Для начала обратитесь к педиатру и эндокринологу для осмотра и лабораторных обследований для исключения заболеваний, при которых наблюдается повышенная масса тела. Оптимальным для этого возраста является 4-х разовое питание, исключая перекусы (особенно сладким и мучным). При повышенной массе тела сделайте акцент на овощах, не забывая о мясе и рыбе. Уменьшите количество каш, но не исключайте их, так как они содержат необходимые ребенку витамины и другие полезные вещества. Нужно обратить внимание на питание семьи в целом, потому что если папа ест шоколадку, то ребенку тяжело будет объяснить, почему ему нельзя. Приучайте ребенка к зарядке, прогулкам и подвижным играм. Мои родители полные, да и я всю свою жизнь сижу на диетах, чтобы не потерять форму. Теперь у меня родилась девочка (ей 6 месяцев), вес у нее нормальный сейчас, но я боюсь, чтобы она не мучилась так как я. Подскажите что можно сделать для профилактики ожирения, и когда правильно ее начинать? Наследственная предрасположенность набора излишнего веса действительно прослеживается, но иногда ее путают еще и с культурой питания в семье (обильные застолья, много жирной пищи, выпечки и т.д.). Кроме того, ожирение может быть и следствием некоторых заболеваний, которые также могут иметь склонность передаваться по наследству (патология эндокринных желез и др.). Выясните причину полноты конкретно у себя и близких родственников, и Вам будет легче бороться с ней, а также Вы сможете целенаправленно проводить профилактические мероприятия. Так, следить за нормальным весом необходимо уже с грудного возраста. Профилактикой ожирения есть грудное вскармливание и позднее введение прикорма (не ранее 6 месяцев). В дальнейшем приучайте малыша к активному образу жизни – максимум физической активности и пребывания на свежем воздухе. Избегайте стрессовых ситуаций в семье и старайтесь быть всегда уравновешенной при общении с малышом. Приучать ребенка к диете – это в корне неправильно. А вот привить культуру правильного и сбалансированного питания надо с самого раннего детства и лучше своим примером. Интенсивно растущий организм должен получать в достаточном количестве необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Вот несколько конкретных примеров: ежедневный рацион должен состоять из нежирных сортов мяса, рыбы, яиц, кисломолочных продуктов, каш, овощей и фруктов. Ограничьте потребление говяжьего, свиного, бараньего жира, сливочного масла, макарон, кондитерских изделий. Мелкие «перекусы», которые так любят дети, должны состоять из фруктов, йогуртов, сухариков, желе и др., а не из шоколадных конфет, чипсов и т.д. В подавляющем большинстве случаев лишний вес у детей связан с неправильным питанием и гиподинамией (недостаточной подвижностью). Более детальные рекомендации сможет Вам дать лечащий доктор в индивидуальном порядке. Поэтому начните с организации правильного рациона для вашего ребенка: ограничьте сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия, жирную, соленую, копченую, жареную пищу, исключите манную кашу, чипсы, снеки и шоколадные батончики; увеличьте употребление овощей, фруктов, ягод; регулярно давайте ребенку молоко и кисломолочные продукты. Запрещайте ребенку подолгу сидеть перед телевизором или у компьютера – пусть большую часть свободного времени девочка проводит в движении – запишите ее на танцы или в спортивную секцию. Доктор говорит, что это очень много и надо меньше кормить, а то будет ожирение. В медицине существуют специальные таблицы и формулы, с помощь которых рассчитывается оптимальный вес и его прибавка для детей. Все эти рекомендации применимы в том случае, если кроме лишнего веса у ребенка нет серьезных заболеваний. Бывает ли ожирение у грудных детей и что мне делать? Вы не указываете сколько месяцев малышу, и поэтому мне трудно определить 2кг – это много или мало на самом деле. Для их исключения нужно проконсультироваться с педиатром и детским эндокринологом. Так, нормальный прирост массы у детей первого года жизни принято считать таким: за 1 месяц – 600 г, 2-3 месяцы - по 750 г, далее 3-6 месяцев – по 700 г, в 6-9 месяцев - по 550 и в 9-12 месяцев по 350 г. Обращаю внимание, что это усредненные данные, требующие индивидуальной коррекции. Ожирение в грудном возрасте встречается довольно редко и, как правило, выражено умеренно. Основной причиной усиленной прибавки в весе является обычное перекармливание ребенка, особенно если в рационе малыша преобладает углеводная пища. Надо сказать, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании более подвержены возможности появления излишнего жира. Немаловажную роль играет и конституциональный тип строения тела, наследственная предрасположенность, и самое главное наличие некоторых патологических состояний в организме. Я говорю «самое главное» потому, что главное здесь не пропустить заболевание уже на самом раннем этапе его развития. Поэтому в обязательном порядке проконсультируйтесь с эндокринологом и невропатологом. Я точно не могу сказать ни вес, ни рост, но даже внешне я вижу, что у него есть ожирение. Педиатр же подберет для Вашего малыша оптимальный режим питания и определит необходимый объем принимаемой пищи. Бедные родители и на диету его сажали, и бегать заставляли, но реальных результатов так и не получили. Поэтому, для выяснения истинной причины излишнего отложения жира Вам может понадобиться полное комплексное обследование: консультация эндокринолога, невропатолога, гастроэнтеролога и генетика. Также доктор должен дать индивидуальные рекомендации по способам контроля за весом, и ознакомить с мероприятиями по его коррекции. Я настаиваю на консультации врача, но они меня не слушают. Кроме того, иногда длительное психоэмоциональное напряжение и стресс могут способствовать повышению веса. Таким образом, Вы выясните причину ожирения и попытаетесь ее устранить. Но это лишь первый этап в борьбе за нормализацию массы. Затем предстоит длительный путь похудения и еще более сложный период удержания веса. Ожирение – многофакторное заболевание, причин которого большое множество, и они могут быть совершенно различными по своей природе. В этом тоже должны принимать участие специалисты – обязательно проконсультируйтесь с диетологом и доктором по лечебной физкультуре – именно они квалифицированно составят диет-стол и программу физической нагрузки. Так, отложение излишнего количества жировой ткани в детском возрасте может быть связано с: - избыточным потреблением пищи (когда в рационе преобладают высококалорийные продукты, содержащие большое количество жиров и углеводов), - с малоподвижным образом жизни (особенно актуален этот вопрос в современном мире, так как многие дети предпочитают провести время за компьютером или перед телевизором), - заболевания эндокринной системы (щитовидная железа, надпочечники и т.д.), - генетические заболевания (синдром Дауна, синдром Прадера-Вилии и др.), - поражение центральной нервной системы: после травмы головы (сотрясение, ушиб головного мозга, повышение внутричерепного давления и т.д.), воспалительных процессов (энцефалит, менингит и т.д.), сосудистых катастроф (разрыв аневризмы и т.д.), онкологических процессов, - патологические процессы в гипофизе (воспалительные, сосудистые патологии, а также новообразования). Кроме того, немаловажную роль в развитии ожирения принадлежит наследственной предрасположенности и психологическим факторам. Поэтому, хотя и нарушение культуры питания и привычка переедания довольно часто являются почвой для отложения излишних жировых запасов, но исключать влияние какой либо из вышеперечисленных патологических состояний тоже нельзя. Я слышала, что жир накапливается в специальных клетках (забыла название). Ожирение – это особое патологическое состояние, при котором происходит избыточное отложение жировой ткани. Поэтому всем деткам с избыточным весом необходимо пройти полное медицинское обследование. И как можно остановить увеличение количества этих клеток? И механизм, соответственно, разниться в каждом конкретном варианте заболевания. Так, были даже зафиксированы случаи, когда ребенок уже рождался с избытком адипоцитов (такое название носят жировые клетки). Считается, что если один из родителей страдает ожирением, то риск иметь излишнюю массу тела у потомства составляет около 30%. А теперь непосредственно о процессе роста и размножении жировых клеток. В детском возрасте количество жировых клеток с момента рождения увеличивается в два этапа – в самом раннем детстве и в период полового созревания (этот процесс носит строго наследственный характер). По достижению ребенком подросткового возраста и далее на протяжении всей жизни количество жировых клеток остается неизменным, хотя они могут значительно увеличиваться в размере (в несколько десяток и сотен раз). Диагноз ожирение, как и любой другой, обязательно должен базироваться на определенных критериях и показателях. Поэтому дети могут поправляться как за счет увеличение общего количества клеток, так и за счет увеличения размера каждой из них, а вот взрослые набирают массу только при накоплении жировых отложений в клетке при неизмененном их количестве. Так и в этом случае – на глаз можно лишь предположить наличие патологии, но юридически зафиксировать его можно только лишь на основании проведения дополнительных объективных исследований. Таковыми являются: - определение индекса массы тела (ИМТ, индекс Кетле) – отношение массы ребенка (в килограммах) к квадрату рост (в метрах). Масса тела трактуется как нормальная, если показатель равен 25-29,9. Если же индекс больше 30, то такое состояние считается ожирением (30—35 - ожирение первой степени, 35—40 - ожирение второй степени, 40 и более - ожирение третьей степени), - определение индекса Брока (можно использовать только при росте 155—170 см), - определение индекса Борнгардта, - определение индекса Давенпорта, - определение характера распределения жира в организме: соотношение длин окружностей талии и бедер (ОТ/ ОБ), - определение процента жировой ткани в организме (путем взвешивания в воде, измерение электрического сопротивления тканей и др.), - определение характера отложения жира (томография абдоминальной области). Наиболее универсальным и, следовательно, широко используемым в практической деятельность является определение индекса Кетле – он позволяет объективно оценить наличие или отсутствие излишка веса, и, к тому же, выяснить степень ожирения. Чем раньше она начнет придерживаться здорового образа жизни, тем лучше будет для ее здоровья в будущем. Вы должны научить ее контролировать свои пищевые привычки: пересмотрите ее ежедневный рацион, посчитайте, сколько калорий в день она потребляете. Только входить в диету нужно в течение 2 – 4 недель и она обязательно должна быть сбалансирована по всем основным группам (белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины). Добавьте регулярные занятия в спортзале и бассейн – это поможет ей быстрее расходовать калории, и значительно улучшит результат. Перед тем как начать бороться с лишним весом, необходимо выяснить его причину. А препараты для снижения веса рекомендуются с 18 лет. Ожирение может быть как следствием избыточного питания, малоподвижного образа жизни и влияния наследственности (наличия ожирения в семье), так и следствием других заболеваний - сахарного диабета, гипотиреоза, других эндокринных нарушений, заболеваний нервной системы. Если в первом случае лечение включает лишь диету и занятия спортом, то во втором случае необходимо лечить основное заболевание. Поэтому обратитесь к детскому эндокринологу, который после необходимого обследования сможет дать индивидуальные рекомендации. Если Вы находитесь в Харькове, звоните и приходите на консультацию. Как похудеть мальчику или. как похудеть подростку в . похудеть ребенку лет.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть подростку сбрасываем вес в лет без диет

Если девочке или мальчику нужно похудеть в возрасте 12 лет, то скорее всего проблема в родителях, которые раскормили свое чадо вкусной и калорийной пищей. Очень часто такие дети единственные в семье, поэтому их много балуют, а также жалеют — Такой подход часто ведет к тому, что у ребенка 12-ти лет уже 1 степень ожирения и крайне низкая физическая подготовка. Ведь растущему организму нужна энергия, а источников энергии в пище (углеводов) на диете, как правило, немного. Но, как ни странно, похудеть в таком возрасте довольно просто — ведь юный организм обычно обладает чрезвычайно быстрым обменом веществ. Для похудения ребенка в 12 лет родителям нужно всего лишь позаботиться о смене образа жизни и режима дня своего чада. Советуем действовать по такой схеме: Соблюдение этих советов спустя определенное время изменит фигуру 12-летнего ребенка до неузнаваемости. Благодаря таким «рецептам», большинство пухлых девочек или мальчиков за год смогут стать стройными. Если конечно изменения веса не вызваны гормональными нарушениями. Как похудеть подростку лет и. лет или как похудеть. быстро придет в.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Ребенок лет спит с мамой.

Новый год, день рождения – праздники, наступления которых малыши и подростки с нетерпением ждут в первую очередь из-за подарков. Легко выбрать презент, способный вызвать восторг у маленького ребенка, но как удивить детей постарше? Подарки для девочки 11 лет выбирать вовсе не сложно. Достаточно иметь представление о том, чем увлекается юная барышня, о чем она мечтает. В этом возрасте представительницы прекрасного пола в большинстве своем уже активно интересуются собственной внешностью. Учитывая это, легко найти подарки для девочки 11 лет. К примеру, юной моднице наверняка понравится идея отправиться в салон красоты. Там ей могут сделать модный детский маникюр, способный стать предметом зависти одноклассниц, или новую прическу. Одежда – отличный презент, если даритель откажется от мысли выбрать его самостоятельно. Лучше остановиться на подарочном сертификате, которым ребенок сможет воспользоваться самостоятельно, приобретя понравившиеся вещи, соответствующие модным тенденциям. Альтернативный вариант – отправиться в магазин вместе. Если бюджет на подарки для девочки 11 лет ограничен, решением проблемы станет праздничный набор косметики, специально разработанный для представительниц этой возрастной группы. Разумеется, стоит выбирать только качественные вещи, чтобы не наградить малышку аллергией и другими неприятностями. Детская косметика не может содержать красители, консерванты. Об этой истине стоит вспомнить, если подросток, для которого покупается презент, увлекается чтением. Бумажные книги нельзя назвать оригинальным выбором. Конечно, такие подарки для девочки 11 лет выбрать тоже можно, зная ее предпочтения (фантастика, детективы, любовные романы). Однако обыкновенные книги быстро прочитываются и забываются. Электронная книга – актуальный сюрприз, способный привести в восторженное состояние любого книгочея. Подросток сможет пользоваться этим замечательным изобретением абсолютно в любом месте, прочитывать всю заинтересовавшую литературу. Родителям не придется тратить деньги на покупку новых изданий, поэтому они также будут признательны. Великолепно, если, помимо основной функции, устройство будет обладать дополнительными опциями: прослушивание музыки, выход в мировую сеть. Презент, способный впечатлить юную спортсменку, найти очень просто, особенно имея представление о ее предпочтениях. Прекрасные новогодние подарки для девочек 11 лет – коньки, сноуборд. Желательно согласовать такой сюрприз с родителями ребенка, так как они могут оказаться против того, чтобы дочь пристрастилась к такому экстремальному занятию, как сноубординг. Если речь идет о «летнем» празднике, более актуальными презентами станут надежные и устойчивые роликовые коньки или тот же велосипед. К таким дарам желательно прилагать защитную экипировку. Очки для плавания, ласты – бюджетный подарок на день рождения девочке 11 лет, если юная именинница интересуется этим видом спорта. Также можно остановиться на купальнике, махровом халате. Зная, что ребенок хотел бы заняться тем или иным видом спорта, можно оплатить посещение соответствующей секции, обговорив предварительно этот вопрос с родителями. Взрослеющие дети продолжают интересоваться миром магии, их все так же привлекают необъяснимые вещи. Недорогой подарок на день рождения девочке 11 лет – книга гаданий, посвящающая во все аспекты этого действа. К пособию желательно приложить также подарочный набор карт, чтобы именинница смогла попрактиковаться в своем умении предсказывать будущее. Такое устройство наполнит комнату маленькой принцессы волшебной атмосферой, она с удовольствием будет использовать его по вечерам. Магазины предлагают широкий ассортимент подобных изделий, в том числе и музыкальные модели. Оригинальный презент – магический шар ответов, к которому ребенок сможет обращаться, не зная, как поступить в сложных ситуациях. Игровой компьютер, ноутбук, планшет – универсальные новогодние подарки для девочек 11 лет, за которые будет признателен любой ребенок. Не исключено, что малышка мечтает о какой-то "навороченной" модели телефона, приобретение которой не входит в планы родителей. Вовсе не обязательно тратить большую сумму денег на такой презент, если это не входит в намерения дарителя. Подростку можно преподнести стильные наушники для ноутбука, телефона. Или, к примеру, выбрать эксклюзивный чехол (можно изготовить на заказ), предназначенный для сотового устройства, сумку для ноутбука. Выбирая подарок девочке 11-12 лет, можно остановиться на оплате полезных курсов. Если подросток грезит о покорении мира кино или театра, в восторг его приведет возможность брать уроки актерского мастерства. Будущую певицу легко впечатлить, обеспечив ей возможность заниматься вокалом. Потенциальной журналистке можно преподнести прохождение курсов, на которых она сможет отточить писательское мастерство. Благодаря таким курсам юная леди научится грамотно заботиться о своей внешности, накладывать макияж. Профессионал поможет подобрать ухаживающие средства, соответствующие типу волос и кожи, учитывать особенности лица при использовании косметики. Отличный подарок на Новый год девочке 11-12 лет, равно как и на именины, – уроки танцев. Позанимавшись с инструктором, принцесса не будет стесняться посещать дискотеки, у нее появится уверенность в себе.11-12 лет – возраст, когда у представительниц прекрасного пола могут развиться комплексы, связанные с воображаемыми недостатками внешности. Оказавшись в руках профессионального фотографа, девочка получит снимки, на которых будет выглядеть красавицей. Такие фотографии можно будет с гордостью выложить в социальные сети. Удовольствие принесет и сам процесс участия в фотосессии, малышка сможет почувствовать себя настоящей звездой. Юной барышне наверняка хочется быть обладательницей эксклюзивных украшений. Реализовать эту мечту поможет специальный набор, предназначенный для бисероплетения. Результатом трудов станут уникальные амулеты, браслеты, ожерелья, которых не будет ни у кого из подруг. Идет ли речь о бижутерии, моделях из серебра и золота, такой презент лучше выбирать совместно с его будущей обладательницей. Альтернативное решение – подарочный сертификат специализированного салона. Любая представительница прекрасного пола, 10 ей лет или 30, согласится с тем, что не бывает слишком много сумок. Изящное изделие можно приобрести самостоятельно, предварительно ознакомившись с тенденциями подростковой моды. Естественно, 11-летняя барышня может обидеться, получив в подарок куклу. Однако многие девочки в этом возрасте любят коллекционировать уютные мягкие игрушки. Бюджетный презент поможет увеличить «мягкую» коллекцию и не потребует от дарителя серьезных финансовых затрат. Самый лучший подарок на 11 лет девочке, обладающей исследовательским умом, – набор для химиков, позволяющий собственными силами изготавливать духи. Также подростку может понравиться набор для мыловарения. Не исключено, что девочка, для которой выбирается подарок, всегда хотела заняться музыкой. В этом случае отличным сюрпризом для нее станет музыкальный инструмент, игре на котором она хотела бы научиться. Если ребенку нравится творчество той или иной группы, можно приобрести билет на концерт. Очевидно, что найти идеальный подарок для любого ребенка легко. Достаточно лишь потратить несколько минут на то, чтобы выяснить, чем он увлекается. После этого можно без колебаний отправляться в магазин. Здравствуйте Елена Генадьевна. Помогите пожалуйсто, у меня дочь лет, когда ей было года я.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в лет диета, меню, особенности

Если ваш ребёнок из «тростиночки» и «худышки» вдруг начал превращаться в «пончика», не стоит тешить себя надеждами, что с возрастом всё пройдёт и лишние килограммы рассосутся сами собой. Конечно, такой happy end не исключён, но маловероятен. О том, как помочь своему чаду справиться с полнотой, Аи Фрассказала автор методики похудения «Минус 60» Екатерина Мириманова. Если мама решила поставить ребёнка на путь истинный и резко лишить его какого-то продукта — это путь в никуда. Например, ваше чадо пьёт чай с 5 ложками сахара, в один прекрасный день вы говорите, что нужно прекращать такие излишества в еде, и лишаете его сладкого чая. Что будет дальше: он попьёт два дня чай без сахара, а потом начнёт его украдкой откуда-нибудь доставать. Делайте всё постепенно: сначала одну ложку сахара уберите, через неделю вторую, и так далее. Важно, чтобы дети с малых лет умели читать этикетки. Например, в газированных напитках содержится много сахара, причём если в Европе есть категория «лайт», то в нашей стране её почти нет. Вы можете наглядно продемонстрировать своему ребёнку то количество сахара, которое он съедает вместе с каким-то продуктом или выпивает с напитком. Моя дочь делает это каждый день, я её почти не контролирую. Например, в 100 граммах хлопьев содержится 40 грамм сахара! Предложите съесть весь этот сахар — пять ложек, просто так. Таким образом, если она видит, что поправляется, то отказывается от сладкого вечером и позволяет себе его только утром — пара килограмм тут же уходит. Некоторые мамы это поощряют, говоря о том, что у ребёнка должно быть дробное питание. И вот ребёнок просит — то конфетку, то бутерброд, то печеньку, и когда приходит время обедать, он заявляет, что не хочет есть. Ребенок, смотрящий кино, мультик, любимую передачу, может есть бесконечно. Мама, дабы не давить на дитя, пожимает плечами и в итоге разрешает не обедать. Вспомните, с каким аппетитом мы поглощаем попкорн в кинотеатре, хотя в обычной жизни мы вряд ли сможем осилить целое ведро жареной кукурузы. Меня «умиляет», когда мамаша вечером наворачивает пельмени с майонезиком, плюхается перед телевизором, а потом говорит ребёнку: «Тебе бы похудеть, садись на диету». Даже если у родителя нет проблем с весом, он должен быть образцом для подражания. Когда мне говорят, что полнота наследуется генетически, я всегда возражаю: нет, она не наследуется генетически, наследуется скорость обмена веществ. Тот факт, что у вас попа 56 размера, — не наследуется генетически, по наследству передаются привычки, которые вы видели с детства. Если мама давала вам на перекус полбатона, то вы потом так и будете перекусывать им всю жизнь, считая, что это нормально. Когда родители питаются правильно, ребёнок будет стремиться делать то же самое. Не допускайте того, чтобы ребёнок садился с огромной пиццей и съедал её полностью за один раз. Лучше изначально купить ему маленькую пиццу, делать небольшие порции. Даже если ему не хватило, он вряд ли пойдёт разогревать себе ещё, а тем более готовить что-то. Другая крайность — мамы запрещают есть чипсы, шоколад, газировку и прочие детские радости. Но когда ты чего-то очень хочешь, ты всё равно найдёшь способ получить это. У меня в детстве был жуткий нейродермит, и родители не разрешали есть сладкое. В итоге я воровала конфеты, пока никто не видел, и выкидывала обёртки за шкаф; или приезжала к бабушке и у неё выпрашивала шоколадки. От подобных ограничений вырастают дети с безумным желанием есть всё вредное и запрещённое. Я гуляю 1,5–2 часа, а моя дочь не любит этого делать, но она знает, что если мы пойдём вместе, то будем болтать, секретничать, я могу уделить ей это время — в итоге она идёт гулять с удовольствием, потому что ей интересно пообщаться. Конечно, бывают ситуации, когда ребёнок в подростковом возрасте начинает капризничать и говорить, что он никуда с вами не поедет, он устал и хочет остаться дома, т. Когда мама с гордостью говорит: «Мой ребёнок не знает вкус шоколада», я всегда отвечаю: «И что дальше? е., если переводить на русский язык, это означает, что ваше чадо ляжет на диван и будет смотреть телевизор. Поехали однажды с мужем без дочери в небольшое путешествие и стали посылать ей на телефон картинки с красивыми местами, которые мы встречали, интересными игрушками, которые видели, едой, которую ели. Всё то, что она могла бы получить, но не получила, потому что осталась дома. Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Так что велика вероятность, что округлившееся в лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос как похудеть ребенку лет потеряет.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть мальчику лет быстро

Генетически не заложено,муж очень худой,я-мама была в детстве тоже худая,сейчас мне 36 лет,вешу 59кг,наши дедушки бабушки в силу возраста поправились,но не гиганты. В общем полных таких нет,а поправляться начала с 5 лет,и все сильнее с возрастом,в классе она самая большая. Мы и на сахарную кривую сдавали ,я говорю,прошли всё что нужно,также подозревали сахарный диаб.,но не подтвердилось, УЗД всего делали,конечно печень, почки,сердце окутаны жиром и работают на износ,я оформила группу на физкультуру,потому что нагрузки,кросс бегать на уровне остальных детей ей тяжело,хотя она очень подвижная! А теперь о еде:утром полноценный завтрак,картошка или гречка,салат из капусты,если что-то мясное,тоже с салатом. Да,я лично знаю девочку,была оч.полной,думали сахарный диабет,действительно,как стала девушкой похудела-сейчас стройная красивая девушка. Майонез в очень редких случаях,и то мой самодельный,дальше в школу даю бутерброд,приходит со-школы греет себе суп,или борщ,но бывает сама себе жарит яйца,я на работе,когда это участилось,я перестала покупать яйца. В 12 лет в летнем детском лагере, всех взвешивали во время мед. А потом написали "листок здоровья" с этими данными. А еще запомнились слова нравившегося мне мальчика: "Она такая жирная, что если засунуть иголку ей в задницу - она ничего не почувствует" Оксана 19742, прочитав ваши сообщения, я поняла, что действительно начала худеть после полового созревания. В 9 классе однокласница дала мне одеть на дискотеку свою юбку, и, представляете, я в нее влезла . Поэтому, я думаю если дочку обследовали "вдоль и поперек", вам остается только... И скоро вы увидите как она превратиться в прекрасного лебедя . Статистика говорит о том, что примерно треть полных детей худеют во время скачка роста, предшествующего периоду полового созревания, и в сам этот период. Самое обидное для полных, что худеют именно те, у кого лишний вес не превышает 15% нормы. И муж у меня был полный в 13 лет,тоже лежал в больнице на обследовании,к 10 классу похудел,весил он под 80. И действительно во время полового созревания ребенок может похудеть. Это очень тяжело держать всё время контроль,а ребёнок из-за этого пытается побольше съесть,а в последнее время просит добавки,может сейчас интенсивный рост пошел?! Это как бы общие предпосылки для размышлений по вопросу лишнего детского веса и возможных последствий. Оксана 19742, а ттг и уровень сахара в крови определяли? Вы сходите в тему похудительную, там есть у нас специалисты по диете, подсчету каллорий и нагрузкам. А Вы пока опишите: что ест ребенок в теч суток (недели итд). Конкретизация: Дети должны получать с питанием все необходимые им базисные вещи, как-то : белки, углеводы, клетчатку,жиры,минералы, витамины. Насколько часто и насколько долго она играет в футбол? И что если не хочется проблем и больниц, а хочется нормальной жизни, то надо сочетать физические упражнения и сбалансированное питание. Поэтому диетологи рекомендуют сбалансированое полноценное питание 4-5 раз в день, с перерывами между трапезами не более 3-3.5 часов, а не диеты (раздельное питание -подвид диеты, причем несбалансированой). Найти ребенку спортивный кружок по душе и позаботиться о его питании -родительская задача. Оформление группы по физкультуре -ошибочное решение, по-моему. Выполнять предписания тренера и пахать на тренировках в полную силу -задача самого ребенка. Правильнее, как мне кажется, было бы договориться о том, что кросс будет заменен быстрой ходьбой. Пока не будет общего стремления к цели -результатов вряд ли можно жждать. Если будете работать вместе, то месяца через три результаты будут заметны не только вам, но и окружающим. Эко пилс распберри для похудения отзовик, как похудеть мальчику лет быстро, как похудеть.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку , , лет меню детской диеты на неделю

Период полового созревания – это время, когда происходит изменение тела как у мальчика, так и у девочки. Период роста тела в длину сопровождается достаточно активным набором веса и распределением жира уже исходя из пола. Набор веса и рост могут происходить не синхронно, и иногда дети временно могут полнеть, что их сильно беспокоит. Набор веса в возрасте 11 лет обусловлен гормональными изменениями. У мальчиков это постепенным нарастанием уровня тестостерона и активизацией метаболизма, у девочек – повышением уровня эстрогенов. Решение вопроса о том, имеется ли у ребенка лишний вес или ожирение в возрасте 11 лет, и нужно ли ему худеть - принимает только врач. Изначально, ребенка осмотрит педиатр и направил его на консультацию эндокринолога. Ели вес ребенка превышает нормы на 25% и более, тогда будут даны рекомендации о том, как похудеть ребенку 11 лет и в дальнейшем поддерживать нормальный вес. стоит знать, что худеть самостоятельно, без контроля врача нельзя! Правильное похудение, это устранение не более 1.0-1.5 кг веса в месяц. Поэтому, ответить на вопрос о том, как быстро похудеть ребенку в 11 лет нельзя, никакие диеты для похудания детям этого возрасте не разрешены, они только приведут к усугублению проблемы. Родителям нужно объяснить ребенку, что изменения роста и набор веса – это закономерные и нормальные явления, и не стоит сразу же изменять свои пищевые привычки. Важно оценить прибавки веса и сравнить их с нормами, и только потом делать выводы. Любые диеты, которые широко распространены в интернет для взрослых, у детей запрещены. Особенности метаболизма ребенка не позволяют ему находиться на ограничительных диетах, можно только изменить калорийность рациона и расход потребляемых калорий, приведя питание к принципам здорового. Любая диета для девочки или мальчика 11 лет, не предписанная врачом и не контролируемая им, запрещена. Ограничение в питании по тем или иным компонентам неминуемо приводит к еще большим сбоям в обменных процессах. Это в итоге приведет к проблемам с пищеварением, сердцем и сосудами, может вызвать анемию. По сути, детская диета для детей 11 лет подразумевает строгое расписание приемов пищи, ограничение в питании сладостей и высоко калорийных, вредных продуктов, полуфабрикатов, жирных блюд. Все питание строится на принципах здорового питания, приемов пищи 4-5, плюс перекусы фруктами и овощами. При этом блюда имеют сниженную калорийность, без жирных и вредных соусов, соли и сахара. В питании должно быть много белка, с ограничением углеводов (особенно сахара), жирных продуктов, обогащением рациона овощами и фруктами. Конечно, такое питание может не понравиться ребенку, но стоит объяснить, что если ему хочется похудеть и выглядеть хорошо, стоит отказаться от вредных продуктов пользу натурального питания. И естественно, не одно похудение не обходится без физической нагрузки. Детям нужно много быть на свежем воздухе, заниматься спортом и двигаться, чтобы сжигать все те калории, которые они копят. Самыми полезными витаминами в десятилетнем возрасте должны стать натуральные витамины из пищи, которые наиболее полно и активно усваиваются организмом. Поэтому, в любое время года в питании детей должно быть много свежих овощей, фруктов зелени, витаминизированной пищи. Для дополнительной дотации витаминов можно подобрать комплекс из аптеки. 3 Для восьмилетних детей здоровый сон - залог не только хорошей активности в течение следующего дня, но и нормального психологического развития. Однако именно в этом возрасте многие родители жалуются на проблемы с детским сном. Что нужно делать, чтобы сон сына иди дочки вновь стал крепким и полноценным. Ведь раньше ребёнок потел, но не было такого резкого запаха. Как похудеть за неделю на кг в домашних условиях для детей лет? Как похудеть девочке .

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть мальчику или девочке лет ПохудеемСами!

Родителям нужно быть крайне осторожными, выбирая методы нормализации веса своего чада. Об этом сегодня подробнее расскажем на портале о похудении «Худеем без проблем». К сожалению, от лишнего веса в подростковом возрасте страдает все больше детей. Всему виной – неправильное питание, длительное «сидение» перед телевизором и компьютером, отсутствие режима и занятий спортом. Такой образ жизни несет в себе очень много опасностей для здоровья – как физического, так и психоэмоционального. Последнее страдает, так как ребенок подвергается насмешкам и издевкам со стороны сверстников, будучи «не таким, как все». С физической же стороны страдают, прежде всего, сердечнососудистая и эндокринная системы, ЖКТ, к тому же, лишние отложения жира могут замедлять или искажать нормальное развитие половой системы, которая как раз в этом возрасте дозревает. Ребенок в этом возрасте может до конца не осознавать всего трагизма ситуации. Поэтому родители обязаны обратить внимание на эту проблему. Если вы обеспокоены здоровьем своего чада, обратитесь к диетологу, он разработает специальную диету, следуя которой ребенок постепенно, без вреда для здоровья сможет прийти в должную форму. Мы на не рекомендуем испытывать на подростке разные диеты, вычитанные в журналах или Интернете, это может только усугубить ситуацию. Как было написано выше, лучшей физической нагрузкой для девочки являются танцы. Многие родители ошибаются, полагая, что этот вид увлечения не требует затрат энергии, нагрузка во время таких занятий колоссальная! Кроме того, физическими упражнениями можно заниматься и самостоятельно – дома или на прогулке. В этом возрасте программа должна состоять преимущественно из игровых упражнений, бега, эстафет, прыжков. Необходимо следить, чтобы ребенок не перетруждался, так как его тело уже «перегружено» лишним весом, а активные бесконтрольные занятия спортом могут нанести организму реальный вред. Связано это с тем, что у большинства таких подростков не тренирована сердечная мышца, а сверхнагрузки могут привести к ужасным последствиям. Поэтому как похудеть девочке 12 лет или мальчику этого же возраста, лучше посоветоваться с практикующим детским тренером, прежде чем предпринимать какие-то шаги в данном направлении. Чтобы у вашего ребенка или у вас не возникал вопрос «», лучше всего не допускать появления лишнего веса. Поэтому ведите вместе со своими детьми здоровый, активный образ жизни, не оставляйте их наедине с экраном компьютера на целые дни. Выезжайте летом на речку, в лес, зимой – на санные или лыжные прогулки. Заранее позаботьтесь о здоровье своего сына и дочки, этим вы обеспечите ему счастливое будущее! Автор - Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем! Ожирение – бич современной молодежи. Как помочь похудеть ребенку лет правила для безопасного похудения, диета и рацион для худеющего подростка.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку , , , и лет

Возраст с 11 до 14 лет считается очень трудным, так как примерно в это время начинает период полового созревания, известный всем множеством физиологических и психологических проблем. К сожалению, в последнее время данная проблема становится все актуальнее. Подростки достаточно самокритичны, они часто приписывают себе несуществующие недостатки, а затем расстраиваются по этому поводу. В особенности у девочек большинство негативных эмоций возникает на почве лишнего веса. Как помочь похудеть ребенку 11 лет обязаны знать родители, ведь ожирение необходимо устранять. Это обусловлено не только эстетической стороной и психологическими проблемами, но и различными заболеваниями в будущем, например, сахарным диабетом. Не стоит сразу же искать подходящие для похудения средства. Сначала взрослые должны трезво оценить ситуацию и подумать, нужно ли это делать. В подростковом возрасте проблемы с внешностью часто надуманы, соответственно, нет оснований для применения экстренных мер. Однако если угроза все же существует, то необходимо обращаться к врачу. Самостоятельно выбирать курс похудения не рекомендуется. Как ужасный позор воспринимаются и прыщики, и веснушки. Общественное мнение и недостаточная самооценка способны привести подростка к депрессии. А если к таким явлениям прибавляются складки на животе, полноватые ноги, то его психологическое состояние может серьезно пострадать. В большинстве таким переживаниям подвержены девочки, так как внешность играет важную роль для будущей женщины. В таком возрасте проблема ожирения может стоять строго и обычно необоснованно. Несколько лишних килограмм не являются поводом для переживаний. В такой ситуации достаточно будет коррекции физическими упражнениями, танцами или гимнастикой. Если появились первые признаки ожирения, нельзя пускать все на самотек и надеяться, что ребенок перерастет. Необходимо поговорить с ним, в корректной форме объяснить в чем скрывается проблема, если он сам не обращает внимания на свою полноту. Программа похудения составляет вместе с врачом, которого обязательно нужно посетить. В ряде случаев жиры скапливаются из-за гормональных нарушений. Если гормональный дисбаланс устранен или отсутствует, приступают к самой методике. Нельзя говорить ребенку, что его будут дразнить, он никогда не вырастет, его никто не полюбит. Не стоит вызывать дополнительные негативные эмоции и сильно акцентировать внимание на проблеме. Беседа должна вестись спокойным тоном в дружественной обстановке. Родители должны рассказать, как полезно быть здоровым и стройным, что такое правильное питание, зачем нужны спортивные занятия и т. Необходимо не просто устранять ожирение, а прививать любовь к здоровому образу жизни. Новые привычки вводятся постепенно, без приказов и строгих запретов. Желательно, чтобы вся семья на время похудения придерживалась такого же ритма жизни и питания, как сам ребенок. Родители должны обратить внимание на рацион и образ жизни в целом – присутствуют ли занятия спортом, как часто все вместе выходят гулять, покупается ли выпечка, сладости, другие нездоровые калорийные блюда? Вся семья может сходить в супермаркет и выбрать полезные продукты, которые придутся всем по вкусу. Также стоит отдать предпочтение такой физической активности, где можно проводить время всей семьей или же записать подростка в понравившуюся спортивную секцию. Эффективность похудения значительно повышается, если человеку нравится то, что он делает, и чем питается. Физическая активность и сбалансированный рацион не должны вызывать негативных эмоций, восприниматься как наказание. Вредные продукты исключают, так как они не содержат необходимых питательных веществ, белков, клетчатки, витаминов. Ни в коем случае нельзя использовать медикаментозные препараты, несбалансированные диеты, чаи и таблетки для похудания. От нее портятся зубы, повышается сахар в крови, прибавляется вес. Вместо такой пищи употребляют сухофрукты на десерт, хлебцы вместо чипсов, шоколадки заменяют на мюсли (без искусственных и сладких добавок). Например, для бутербродов используют только отрубной хлеб, нежирный творог или сыр, отварную курятину, огурцы и помидоры, латук. Вместо майонеза и других соусов готовят заправки на основе натуральных йогуртов или, на крайний случай, из сметаны с минимальным % жирности. Рацион должен включать овощи, фрукты, крупы, творог, нежирное мясо, йогурты. Предпочтение отдают необработанным натуральным плодам, некрахмалистым фруктам. Вместе с ребенком можно придумывать рецепты новых полезных блюд. В подростковом возрасте возникает большая потребность в белках, поэтому в меню включают нежирное мясо, птицу, твердые сыры, творог, молоко, крупы и зерновой хлеб. Чтобы не возникло негативных эмоций, изменения должны наступать медленно. Вес начнет плавно снижаться максимум на 1 кг в неделю. Около % детей данной категории на вопрос об использовании диет для похудения отвечали утвердительно. Причем используют диеты даже те дети, кто избыточным весом не страдает. Но можно ли применять диеты в столь юном возрасте, когда детский организм только формируется.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в лет диета, меню,

Многие дети в возрасте 8-12 лет страдают нарушениями обмена веществ и лишним весом. Около 23% детей данной категории на вопрос об использовании диет для похудения отвечали утвердительно. Причем используют диеты даже те дети, кто избыточным весом не страдает. Но можно ли применять диеты в столь юном возрасте, когда детский организм только формируется? Основной причиной появления ожирения в детском возрасте считают перекармливание. Предрасположенность к избыточному весу в этом случае передается по наследству. Приводят к ожирению погрешности в питании: употребление фаст-фуда, жирной и жареной пищи, сладких крашеных напитков, сладкого. Такая форма ожирения не сопровождается нарушениями в организме. В большинстве случаев при активном образе жизни избыточный вес не прогрессирует, у детей к 10 годам вес постепенно приходит в норму. Только в 25-30% процентах ожирение сохраняется до подросткового периода. Вторичная форма ожирения возникает вследствие различных заболеваний, как наследственных, так и приобретенных, например, при сахарном диабете или отклонениях в работе и эндокринной системы. Дети с избыточным весом не могут самостоятельно справляться с физическими нагрузками, заниматься различными видами спорта, играть в подвижные игры. У детей появляются комплексы, связанные с лишним весом. Нелегко таким детям в школе: их дразнят сверстники, не хотят с ними дружить. Выделяют четыре степени ожирения: Чем выше степень ожирения, тем сильнее у ребенка выражены нарушения движений и осанки. У детей с избыточным весом спина находится в сгорбленном состоянии, мышцы живота очень слабые, ноги приобретают икс-образную форму, появляется плоскостопие. В результате у ребенка возникают опрелости, экземы, кожа становится уязвима к различным инфекциям. Избыточное содержание глюкозы в организме приводит к раннему половому созреванию у девочек. У тучных детей быстрее изнашиваются суставы, появляется остеоартроз в раннем возрасте. К группе риска по развитию ожирения относятся дети: -у которых родители имеют избыточный вес: если полнотой страдает один родитель, вероятность появления ожирения у ребенка возрастает в 2 раза, если оба родителя — в 5 раз; — родители или близкие кровные родственники имеют нарушения в работе эндокринной системы или сахарный диабет; -которые были переведены на искусственное питание, особенно, когда смесь высококалорийная; -недоношенные дети и малыши с малым весом; -с врожденными заболеваниями эндокринной системы. Подбор диеты и физических нагрузок зависит от степени ожирения. Ожирение I степени не нуждается в медикаментозном лечении. Достаточно увеличить физические нагрузки, ограничить сидение за компьютером до 2 часов в день и сбалансировать рацион. Вес ребенка постепенно вернется в нормальное состояние. Вторая степень ожирения нуждается в более тщательной коррекции питания. Необходимо ограничить количество тугоплавких жиров в процессе приготовления блюд и уменьшить калорийность пищи за счет углеводов. Параллельно с этим ребенок должен вести активный образ жизни. Третья и четвертая стадии ожирения нуждаются в лечении в условиях стационара. Ребенка необходимо жестко ограничить в употреблении пищи. Под жестким ограничением подразумевают дробное питание: маленькими порциями до 6 раз в день. Детский рацион в этом случае составляет и корректирует только диетолог. Лекарственные препараты и биодобавки, которые предназначены для снижения веса, детям до 15 лет не назначают. Диеты в обычном понимании опасны для растущего организма. Дети с избыточным весом в еде очень привередливы, поэтому подобрать меню такому ребенку очень сложно. Изначально будут срабатывать старые привычки и стереотипы. Главным условием успешного похудения детей в возрасте 8-12 лет будет переход всей семьи на правильное рациональное питание. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, иначе ребенок просто откажется есть. Ребенка необходимо приучать к употреблению свежих овощей и фруктов. Для меню можно подбирать овощи с различным сочетанием оттенков, заправлять салаты оливковым маслом. Блюдо должно аппетитно выглядеть, вызывать желание попробовать еще. Необходимо ограничить употребление магазинных соков, они содержат большое количество сахара и консервантов. Полуфабрикаты в питании полнеющих детей допустимы, но только с минимальным количеством жира, например, рыба, перепел или цыпленок. Такие полуфабрикаты нельзя жарить, лучше их стушить с минимальным количеством жира. В меню использовать продукты с большим количеством крахмала в составе: картофель, рис, прочие крупы. Ограничить употребление макаронных изделий и хлеба. Пряности и соль используют в ограниченном количестве. Количество соли не должно превышать более 10 г в день. Диетическое лечение должно проводиться постоянно и последовательно. Следует исключить употребление пищи в позднее и ночное время, исключить переедание, особенно вечером. Исключить нужно также употребление кондитерских изделий и отграничить количество сахара. Картофель и каши, подаваемые в качестве гарнира, необходимо уменьшить до 2/3 порции. Оставшуюся часть порции лучше дополнить овощами и несладкими фруктами. Рекомендуется не приучать ребенка к запрещенным продуктам с детства, так как формирование вкусовых пристрастий и манеры питания закладывается именно в этот период. При ожирении необходимо исключить такие продукты: Следует помнить, что ребенок наследует то, как питаются его родители. В рацион растущего организма должны входить каши, супы, мясо, рыба, молоко, компоты, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Задача родителей состоит в том, чтобы рационально распределить акцент на те или иные продукты. Нельзя допускать случаи, чтобы ребенок шел в школу и не позавтракал. Прием пищи у ребенка 8-12 лет необходимо разбить на четыре приема. Второй завтрак включает 10-15%, обед – 40-45%, ужин – 15-20% суточного рациона. На завтрак и обед необходимо приготавливать блюда с большим количеством белков (яйца, мясо, рыба), а на ужин подойдут каши, овощные блюда, молочные продукты. Сочетание белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:3 (или к 4). Суточная потребность в калориях у детей в возрасте 5-8 лет составляет приблизительно 2000-2400 ккал, в возрасте 8-12 лет — 2400-2800 ккал, у подростков до 16 лет — до 3000 ккал. Следует помнить, что нельзя заменять одни продукты другими. Это связано с тем, что у каждого продукта имеется определенный набор витаминов и минеральных веществ. Овощи и фрукты, мясные блюда имеют свой уникальный состав аминокислот, некоторые из которых отсутствуют в других продуктах. Сколько нужно ходить чтобы похудеть быстро, как похудеть мальчику лет в домашних.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку лет девочке

Ваш ребенок не хочет одеваться на прогулку и, едва завидев, как вы подбираетесь к нему со штанишками или платьицем, ударяется в слезы или уползает под диван? Я вас уверяю, что ребенок так поступает не из вредности и не из желания вас разозлить и выйти на улицу в подпорченном настроении. Предлагаю вам представить себя на месте ребенка, а также выяснить, как же одеть своего непоседу быстро и без слез. Слезы, крик, выражение недовольства при виде мамы с ворохом одежды в руках объясняется очень просто. Ребенок во время одевания испытывает неудобство и элементарный дискомфорт. Как бы нежно и аккуратно вы не пытались втиснуть его в одежду, малышу все равно нужно напрягать ручки, сгибать и поднимать ножки, напрягать шею и вытягивать голову, пытаясь влезть в узкие штанины и рукава. К тому же одевание отвлекает от интересных занятий и приходится долго находиться в нужном маме положении. Также психологи доказали, что ребенок не хочет одеваться, потому что ощущение скованности и закрытости собственного тела противоречит природной свободе и естественности малыша. А то, что для ребенка неестественно и неприятно, конечно, вызывает бурный протест. Особые чудеса самозащиты, сопровождаемые громким криком, мама видит и слышит, когда сильно спешит и нервничает, и, пытаясь ускорить процесс, начинает понукать ребенка, повышать на него голос и применять «грубую» силу. Сложно довести до сведения ребенка, что он может замерзнуть, если у него нет опыта переохлаждения. Перспектива выйти на улицу раздетым ребенка совершенно не пугает. Поэтому родителям придется нужно на некоторые хитрости, если ребенок не хочет одеваться добровольно. Как похудеть ребенку в лет. Как похудеть мальчику или. Девочке Лет Как Похудеть.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в лет? Худеем без проблем

Проблема лишнего веса в последнее время затрагивает все чаще не только взрослых, но и их детей. По имеющимся статистическим данным в настоящее время процент ожирения среди детей и подростков составляет уже около 20% - пугающая цифра на самом деле. Но как похудеть ребенку, которому поставили такой диагноз, либо он близок к этому? В статье мы приведем для вас наиболее эффективные способы похудания для детей. Сразу подчеркнем, что процесс похудения должен проходить максимально безопасно для детей, а еще необходимо сохранять хорошее настроение и самочувствие. И, конечно же, это было настолько эффективно, чтобы в дальнейшем ребенок мог сохранять полученный результат, то есть оставаться таким же стройным. В решении этой задачи могут помочь и специалисты-диетологи, и психологи, но если такой возможности у вас нет, вполне подойдут и рекомендации и советы, которыми многие диетологи и детские психологи делятся совершенно бескорыстно. Причем, чем младше ваше чадо, тем больше оно будет зависеть от своих родителей, то есть от вас, и других родственников. Это справедливо не только относительно ассортимента продуктов в вашем холодильнике, но и касательно других семейных привычек, к которым относятся: Важно помнить, что дети учатся жизни, когда повторяют за родителями. Скорее всего, вы едите беспорядочно, и у вас нет какого-то определенного режима питания. И когда ваш ребенок покупает чипсы, подумайте, прежде чем его ругать, а как питаетесь вы? Очень часто, видя проблемы ребенка, мы сами не отдаем отчета в собственных проблемах. Поэтому работа любого специалиста исключительно с ребенком заранее обречена на неудачу. Одному ребенку будет невероятно сложно придерживаться рекомендованных изменений в питании, просто потому, что не он в вашей семье готовит еду. Конечно, это возможно, но лет в 15-16, а в 10-12 лет большинство детей еще не обладают достаточной степенью самостоятельности. Важно помнить, что только в том случае, когда родители начинают менять семейные привычки по приему пищи вместе с детьми и налаживают верные отношения с едой, процесс похудения ребенка может оказаться эффективным. Многие диетологи и детские психологи для эффективного похудения ребенка рекомендуют следующее: Многие спрашивают: а как быстро похудеть ребёнку? Быстро — никак, но если соблюдать все указанные рекомендации, то этот процесс, скорее всего, не затянется. И помимо вышеуказанного, очень важно иметь строгий режим питания. Дело в том, что наш организм привыкает к режиму, хотим мы этого или нет. И, хотя психика ребенка гораздо более гибкая, тем не менее, привычка к режиму должна быть, так как это убережет ваше чадо от многих проблем со здоровьем в будущем. И очень важно не только наладить такой режим, но и сохранить его в будущем. Ну, а что касается конкретных примеров, то пожалуйста: Ну и не забудьте о том, что ребенок должен быть физически активным. А потому пусть он бегает, гуляет с собакой, играет и плавает (почему бы не делать это вместе? ), катается на велосипеде, а зимой на лыжах или просто ходит по лестницам. Период физической активности должен длиться минимум час в день, а лучше — больше. Причем, это не обязательно должна быть активность единовременная — ее вполне можно растянуть и на день. Ну вот — надеюсь, эти рекомендации помогут вам в решении вашей проблемы, и вы поняли, как можно похудеть детям. Поэтому как похудеть девочке лет или мальчику этого же возраста, лучше посоветоваться с практикующим детским тренером, прежде чем предпринимать какието шаги в данном направлении. Чтобы у вашего ребенка или.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в лет девочке или мальчику? Похудение для.

Именно постоянная умственная активностью плюс существенный эмоциональный фон и заставляют людей в этом возрасте выбирать буквально «набитые» сахаром продукты питания и постоянно . Не последнюю роль в деле прибавки килограммов играет и низкая физическая активность. Поэтому «освобождение от физры» — вовсе не редкость. Ну а 3-4 часа за уроками дома плюс вечер за компьютером или перед телевизором завершают нездоровую картину. Чтобы похудеть, нужно просто сменить режим на более здоровый. Сидение на диете с последующим срывом – не лучшая идея. Во-первых, такая тактика научит вас буквально ненавидеть правильное питание и все манипуляции с рационом ради сброса веса. Ну а во-вторых, в подростковом возрасте имеет достаточную скорость, чтобы обойтись без строгих мер, и похудеть естественным путем. Спите 8 часов в сутки, всех компьютерных игрушек все равно не пройдешь, да и в школе нужно учиться расставлять приоритеты. Нормальный сон позволяет существенно и уменьшить тягу к сладостям. Вам нужен белок и некоторое количество полезных жиров, чтобы чувствовать сытость хотя бы в течение 4 часов после первого приема пищи. Завтракайте тарелкой каши с йогуртом или бутербродом из зернового хлеба и нежирного сыра. А вот фрукт лучше взять с собой в школу в качестве перекуса, и съесть через 3-4 часа. Несмотря на занятость, в вашей жизни обязательно должен быть обед. Если в столовой ничего «нормального» не дают, а присутствуют одни только булки, можно взять с собой йогурт без сахара и зерновые хлебцы , ну а в идеале на обед нужно есть порцию мяса или рыбы, плюс овощной салат, плюс порцию гречки, риса или макарон из твердых сортов пшеницы. Шоколадку, если очень хочется, можно съесть около 4 часов дня. Ну а на ужин мы едим дома порцию рыбы или творога и немного тушеных овощей. Вот и все, такое питание поможет убрать жир и даст энергию для активной жизни. Ну а на тему приема витаминов лучше посоветоваться с врачом, только он может подобрать адекватный комплекс. Если вы будете голодать, килограммы вернутся с «друзьями». Отложите мероприятия по снижению веса на каникулы, чтобы ничего не отвлекало. Попробуйте питаться по рациону, который приведен выше, но в обед ешьте только овощи и мясо, без гарнира. Постарайтесь ходить пешком как минимум час-два в день. Ну а в дополнение подберите себе новый стиль танца или . Если вы будете заниматься час-два в день несложными тренировками, похудеете быстрее, чем те, кто просто сидит на диете. Если девочке или мальчику нужно похудеть в возрасте лет, то скорее всего проблема в родителях, которые раскормили свое чадо вкусной и. И не есть жырного, мучного, сладкого и жареногои вот ребенок похудеет мне лет я в лет весила кг и я вела вот такой режым сейчас я.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку в лет диета для мальчиков и девочек

Единственное, в чем он терял чувство такта, это в разговорах о своей жене. Но дело в том, что и дурни начинают искать счастья на земле. Письмо с изложением всех обстоятельств надо составить так, чтобы суть дела стала ясна, а проблема, если это возможно, могла быть решена без личной встречи. Проблема веса и похудения в лет, нужно ли садиться на диету при наборе веса, как худеть девочек и мальчику, что нужно от родителей. Поэтому, ответить на вопрос о том, как быстро похудеть ребенку в лет нельзя, никакие диеты для похудания детям этого возрасте не.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребенку лет YouTube

Лишний вес у детей – это весьма печальная реальность и серьезная проблема на сегодняшний день. Как похудеть ребенку 11-ти лет, при этом не нанеся ущерба для здоровья? Ведь дети не всегда могут адекватно оценивать свои данные, даже когда имеют нормальный вес. Лишние килограммы вызывают проблемы с самооценкой, здоровьем, выбором одежды. Дети начинают бредить похудением, озадачены вопросом, как похудеть в 11 лет. Они выбирают своих идолов из истощенных моделей из глянцевых журналов, которые обработаны чудо-программами или из исхудавших актрис сериалов. Часто желание походить на свой эталон приводит к нездоровым диетам для детей 11-ти лет, вследствие чего ребенок оказывается на больничной койке. Идеальная масса тела для каждого ребенка в конкретной ситуации оговаривается врачом-педиатром. Например, астеничные с тонкой костью подростки всегда отличаются от деток плотного телосложения. Но если лишний вес действительно имеет место быть, тогда нужно решать, как похудеть девочке 11-ти лет. Организм в этом возрасте продолжает формироваться и расти. В связи с этим жесткие диеты для 11-ти летних детей недопустимы. Они могут спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз. Диета для детей 11-ти лет подразумевает четырехразовое питание: это завтрак, второй завтрак, обед и ужин, либо вместо второго завтрака добавляется полдник. Детей нельзя ограничивать в продуктах, будь то хлеб, овощи или мясо. Растущий детский организм требует разнообразного питания. Итак, чтобы знать, как похудеть 11-ти летней девочке, нужно разобрать каждый прием пищи. Он активирует процесс пищеварения, при этом съеденные калории не оседают в виде жировых накоплений. Если плотно завтракать, то организм весь день активно расходует энергию, и с полным желудком лучше работает мозг. Завтрак должен быть белковым или углеводным в сочетании с фруктами, овощами и горячими напитками. Обед на диете для 11 лет должен быть тоже довольно плотным. Но калорийность можно сократить за счет употребления постной пищи. Чтобы решить задачу, как похудеть ребенку 11-ти лет правильно, нужно вводить первые блюда и вторые тоже. Полдник и ужин на диете для детей 11 лет может быть облегченным. В основном, готовьте молочную и растительную пищу, можно добавлять в небольшом количестве рыбу или мясо. Задаваясь вопросом, как похудеть девочке 11-ти лет, помните, что диетический режим не должен быть жестким. Во время сокращения калорийности учитывайте, что урезать калории можно не более чем на 20 %. В сутки ребенок должен получать 20 % белков, 30 % жиров и 50 % углеводов. Решение вопроса, как похудеть 11 летней девочке, должно руководствоваться такими правилами: ребенку необходимо получать в сутки для нормального роста и развития 2500 ккал, 355 г углеводов, 84 грамма жиров и 83 г белков, среди которых 49 г – животных. Во время перехода на здоровую диету для 11-ти летнего ребенка важна последовательность и постепенность. Невозможно за день в корне изменить пищевые пристрастия и привычки. Необходимо ограничить такие пустые калории, как сахар, сладости, белый хлеб, манную кашу, чтобы результативно решить вопрос, как похудеть ребенку в 11 лет. Колбасы замените отварным или запеченным куриным мясом. Они приводят к накоплению жировых отложений, шлаков, а также ведут к замедлению обмена веществ. Не следует переключаться на продукты с нулевой жирностью. С соленой пищей тоже нельзя перебарщивать, ведь это ведет к проблемам с кожей и весом. Белый хлеб и изделия из пшеничной муки замените продуктами из муки грубого помола. Для здорового обмена веществ все-таки необходимо некоторое число животных жиров. Но для эффективного решения проблемы, как похудеть девочке 11-ти лет, необходимо заменить животные жиры растительными маслами. В основе диетического питания должны быть продукты растительного происхождения. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам в любом виде. Для организма несут много пользы помидоры, морковь, редис, тыква, салаты и листовые овощи. Клетчатка способствует выведению из организма излишка жидкости, а витамины поддерживают здоровое развитие и рост. Необходимо контролировать количество сладких фруктов, как свежих, так и консервированных. Предлагайте их в виде лакомства или десерта, но не часто, чтобы эффективно решить вопрос, как похудеть 11-ти летней девочке. Правильное детское питание способствует снижению объема жировых накоплений, а занятия спортом и активное времяпровождение ускоряет обмен веществ. Блюда должны включать полный набор необходимых витаминов и микроэлементов. В случае необходимости добавьте поливитаминные добавки, которые подбирает врач. Выращиваются в Китае и используются в самых разнообразных медицинских целях, а сейчас они заслуженно набирают огромную популярность во всем мире. Нас находят по тегам как похудеть ребенку лет, кaк можно похудеть быстро, помогите похудеть, как похудеть за две недели.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как помочь ребёнку похудеть? советов от Екатерины. АиФ

К сожалению, проблема избыточного веса в последнее время широко распространена не только среди взрослых, но и у детей. Подростковый возраст считается одним из самых опасных моментов, так как гормональные скачки, малоподвижный образ жизни и неправильное питание только способствуют этому. Ожирение – достаточно серьезная проблема, потому что в будущем оно может стать причиной появления сложных заболеваний, например, сахарного диабета. Но родители не должны сильно тревожиться, ведь существует много способов как похудеть подростку в 12-14 лет без многочасовых изнурительных тренировок и жестких диет. Дети могут легко и быстро похудеть, если изменят свои вредные привычки на полезные. Для начала необходимо выяснить причину набора лишнего веса – именно с этого момента начинается процесс сжигания жиров. Необходимо отметить, что детям крайне не рекомендуется применять разнообразные таблетки для похудения, а также низкокалорийные и безуглеводные диеты, голодовки, потому как они лишь навредят растущему организму. Родители, помогая ребенку скидывать вес, должны знать, как правильно составить меню и какие продукты должны в него входить. Завтрак, как упоминалось выше, должен быть самым плотным приемом пищи. Чтобы процесс похудения был эффективным, необходимо заранее подумать над тем, какие блюда будут сытными, питательными и здоровыми. Если раньше мама баловала ребенка блинами с сиропом и йогуртом, то из такого завтрака полезным был лишь один продукт – йогурт. А в блинах и любом сладком сиропе содержится много калорий. Нужно найти альтернативу такому завтраку, например, сироп успешно заменяют измельченными в блендере бананами и апельсинами, а блины – сырниками из нежирного творога. Очень полезными будут любые свежевыжатые соки, фрукты, яйца, нежирное мясо, зеленый чай, черный шоколад (50 г), каша и молочные продукты. Обед худеющему мальчику или девочке лучше давать домашний, потому что родители сами выбирают из чего он будет приготовлен. Рекомендуется включить в меню мясные, рыбные и овощные супы, запеченную или вареную рыбы или такое же мясо, овощное рагу, салаты из свежих овощей или морепродуктов (без майонеза). Идеально в этом плане подходят молочные продукты, обезжиренные или с низким процентом жирности, например, йогурт или кефир. Принимать пищу рекомендуется за 3-4 часа до отхода в постель. Для перекусов между основными приемами пищи лучше всего подойдут орехи и фрукты, сухофрукты. Например, каждый раз достигая новых результатов, например, теряя 1 кг за неделю, можно покупать ему что-то интересное или отмечать это событие походом в кино, на каток, в боулинг-клуб и т. Очень важна в это время поддержка друзей и близких. Конечное же, подростку будет легче переносить изменения в режиме питания и образе жизни, если его родители будут тоже будут придерживаться новых правил. В таком возрасте довольно сложно удерживать себя от окружающих соблазнов, а если родители будут есть запрещенную пищу на его глазах, то вряд ли это будет служить для него стимулом к похудению. Поддержка родственников является обязательной, полезно заниматься спортом всей семьей, выезжать вместе на природу по выходным, вместе проводить досуг. Помимо поддержки родственников, важна помощь других детей – друзей и одноклассников, которые могут помочь ему проводить свободное от учебы время. Иногда незанятное времяпрепровождение провоцирует переедание. Бороться с таким негативным моментом можно с помощью хобби или творческой деятельности, например, рисования, оригами, лепки, игре на музыкальных инструментах и т. Важно, чтобы дети с малых лет умели читать этикетки. Например, в газированных напитках содержится много сахара, причём если в Европе есть категория лайт, то в нашей стране её почти нет. Вы можете наглядно продемонстрировать своему ребёнку то количество сахара, которое.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть в.

Как похудеть за неделю в домашних условиях в лет такой вопрос задают себе родители Как.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть ребёнку на кг. Как похудеть на кг. Pitaemsja.

Как похудеть ребенку , . Как похудеть мальчику или девочке в юном. Как похудеть в лет?

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как похудеть в лет советы, меню

Как похудеть в лет? Существует несколько способов, исключающих многочасовые тренировки.

Как быстро похудеть ребенку в 11 лет мальчику
READ MORE

Как ребенку похудеть и Как похудеть

Как ребёнку быстро похудеть и Как. как похудеть . похудеть в лет ребенку.